演员林智妍晒出堪称“骨感”的泳装身材。
林智妍近日在个人社交媒体账号发布多张照片，分享她前往SBS电视剧《美丽新世界》奖励休假期间的近况。
照片中，林智妍在越南富国岛的泳池边悠闲度过时光。她几乎没有赘肉的纤细手臂线条与清晰的锁骨尤为抢眼。根据她的个人资料，身高和体重分别为166cm、48kg。
早晨空腹吃橄榄油，有助于防止暴饮暴食并缓解便秘
此前，林智妍以嘉宾身份做客YouTube频道《Narae式》时谈到，自己越来越关注健康，并公开管理方法称：“每天早晨会把柠檬和橄榄油一起吃。感觉对肠道很好。”
林智妍每天早晨都会吃的橄榄油富含不饱和脂肪酸，可减少血管炎症，并有助于改善血液中的胆固醇水平。每天摄入约一勺，对预防心血管疾病及防止内脏脂肪堆积有一定效果。此外，橄榄油中的油酸、聚酚等抗氧化成分可减少细胞损伤并延缓衰老。
尤其在早晨空腹食用时，橄榄油的脂肪成分可增强饱腹感，有助于防止过量进食。从肠道健康角度看，橄榄油可在肠壁形成柔和的“涂层”，发挥润滑作用，帮助粪便顺畅移动。同时还能促进胆汁分泌，提升消化功能。
不过，即便橄榄油属于健康脂肪，也是一种高热量食物。一大勺约为120kcal。摄入过多可能引发腹泻或腹部不适，因此建议每日摄入量控制在一大勺以内。
柠檬抗氧化成分丰富，有助于延缓衰老……但有胃肠疾病者需注意
此外，柠檬富含维生素C，在抗氧化与增强免疫力方面效果突出。柠檬中的柠檬酸可降低体内氧化应激，有助于缓解疲劳并预防皮肤老化。
但由于其酸性较强，平时胃部较弱或患有反流性食管炎、胃炎的人，空腹摄入柠檬可能引发烧心。此外，酸性成分可能损伤牙釉质，因此为保护牙齿，建议将柠檬汁用水稀释后用吸管饮用。
