Актриса Им Чжи Ён продемонстрировала фигуру в купальнике.
Недавно Им Чжи Ён опубликовала в соцсетях фотографии с поощрительного отпуска по итогам съёмок драмы SBS «Прекрасный новый мир».
На снимках Им Чжи Ён проводит время у бассейна на вьетнамском острове Фукуок. В частности, пользователи обратили внимание на её тонкие руки без лишнего жира и отчётливо выраженные ключицы. Согласно данным в её профиле, рост и вес актрисы — 166 см и 48 кг.
Оливковое масло натощак по утрам помогает снизить риск переедания и облегчить запоры
Ранее Им Чжи Ён пришла в качестве гостя на YouTube-канал «Нарэсик» и рассказала, что стала больше интересоваться здоровьем. Тогда же актриса раскрыла свой способ поддерживать форму: «Каждое утро ем лимон вместе с оливковым маслом. Есть ощущение, что это полезно для кишечника».
Оливковое масло, которое Им Чжи Ён, по её словам, употребляет каждое утро, богато ненасыщенными жирными кислотами: они уменьшают воспаление сосудов и помогают улучшать показатели холестерина в крови. Приём примерно одной ложки в день эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращения накопления висцерального жира. Кроме того, антиоксиданты в оливковом масле — в том числе олеиновая кислота и полифенолы — снижают повреждение клеток и замедляют старение.
При употреблении утром натощак жиры в составе оливкового масла усиливают чувство сытости и помогают избежать переедания. С точки зрения здоровья кишечника оливковое масло мягко «покрывает» стенки кишечника и действует как смазка, помогая каловым массам продвигаться более свободно. Одновременно оно стимулирует выделение желчи и улучшает пищеварение.
Однако даже будучи «полезным» жиром, оливковое масло — высококалорийный продукт. Одна столовая ложка содержит около 120 ккал. Чрезмерное употребление может вызвать диарею или дискомфорт в животе, поэтому предпочтительно ограничиваться не более чем одной столовой ложкой в день.
Лимон, богатый антиоксидантами, полезен для профилактики старения… но при заболеваниях желудка нужна осторожность
Лимон богат витамином C, поэтому обладает выраженным антиоксидантным действием и помогает укреплять иммунитет. Содержащаяся в лимоне лимонная кислота снижает окислительный стресс в организме, способствует восстановлению после усталости и помогает предотвращать старение кожи.
Но из-за высокой кислотности у людей со слабым желудком, а также при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или гастрите употребление лимона натощак может вызвать изжогу. Кроме того, кислоты могут повреждать зубную эмаль, поэтому для защиты зубов рекомендуется разводить лимонный сок водой и пить через трубочку.
