Diễn viên Im Ji-yeon khoe vóc dáng săn chắc khi mặc đồ bơi.
Gần đây, Im Ji-yeon đăng trên mạng xã hội cá nhân loạt ảnh ghi lại chuyến nghỉ dưỡng của đoàn phim truyền hình SBS “Thế giới mới tuyệt vời”.
Trong ảnh, Im Ji-yeon tận hưởng thời gian thư giãn tại hồ bơi ở Phú Quốc (Việt Nam). Đáng chú ý, cánh tay thon gọn gần như không có mỡ thừa cùng xương quai xanh rõ nét của cô khiến nhiều người khó rời mắt. Theo hồ sơ cá nhân, cô cao 166cm và nặng 48kg.
Dầu ô liu dùng lúc bụng đói buổi sáng: giúp hạn chế ăn quá mức và giảm táo bón
Trước đó, Im Ji-yeon làm khách mời trên kênh YouTube “Narae-sik”. Cô nói bản thân ngày càng quan tâm đến sức khỏe và chia sẻ cách tự chăm sóc: “Sáng nào tôi cũng ăn chanh cùng dầu ô liu. Tôi có cảm giác nó tốt cho đường ruột”.
Loại dầu ô liu mà Im Ji-yeon cho biết cô dùng mỗi sáng giàu axit béo không bão hòa, giúp giảm viêm mạch máu và hỗ trợ cải thiện chỉ số cholesterol trong máu. Nếu dùng khoảng một thìa mỗi ngày, dầu ô liu có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và hạn chế tích tụ mỡ nội tạng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như axit oleic và polyphenol trong dầu ô liu giúp giảm tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Đặc biệt, khi dùng vào buổi sáng lúc bụng đói, thành phần chất béo trong dầu ô liu giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ hạn chế ăn quá mức. Với sức khỏe đường ruột, dầu ô liu giúp “phủ” mềm thành ruột, tạo tác dụng bôi trơn để phân di chuyển thuận lợi. Đồng thời, dầu ô liu thúc đẩy tiết mật, qua đó cải thiện chức năng tiêu hóa.
Tuy nhiên, dù là chất béo tốt, dầu ô liu vẫn là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Chỉ một thìa canh đã khoảng 120kcal. Nếu dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy hoặc khó chịu vùng bụng, vì vậy nên dùng không quá một thìa canh mỗi ngày.
Chanh giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống lão hóa… nhưng người có bệnh dạ dày cần thận trọng
Tiếp đó, chanh giàu vitamin C, có tác dụng nổi bật trong chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Axit citric trong chanh giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, hỗ trợ hồi phục mệt mỏi và ngăn lão hóa da.
Tuy nhiên, do có tính axit, người vốn dạ dày yếu hoặc bị trào ngược dạ dày - thực quản, viêm dạ dày có thể bị ợ nóng khi dùng chanh lúc bụng đói. Ngoài ra, thành phần axit có thể làm tổn hại men răng, vì vậy để bảo vệ răng, nên pha loãng nước cốt chanh với nước và uống bằng ống hút.
