Aktris Im Ji-yeon memamerkan bentuk tubuhnya saat mengenakan baju renang.
Im Ji-yeon baru-baru ini mengunggah di SNS miliknya foto-foto yang memperlihatkan dirinya berangkat untuk liburan penghargaan terkait drama SBS ‘Brave New World’.
Dalam foto tersebut, Im Ji-yeon menikmati waktu santai di kolam renang di Phu Quoc, Vietnam. Terutama, garis lengannya yang ramping tanpa lemak berlebih serta tulang selangka yang tegas menarik perhatian banyak orang. Menurut profilnya, tinggi dan berat badannya adalah 166 cm dan 48 kg.
Minyak zaitun saat perut kosong di pagi hari efektif mencegah makan berlebihan dan meredakan sembelit
Sebelumnya, Im Ji-yeon menjadi bintang tamu di kanal YouTube ‘Naraesik’ dan mengatakan minatnya pada kesehatan meningkat. Ia mengungkapkan, “Setiap pagi saya makan lemon dan minyak zaitun bersama. Rasanya seperti bagus untuk usus,” sambil membagikan rahasia perawatannya.
Minyak zaitun yang disebut Im Ji-yeon dikonsumsi setiap pagi kaya akan asam lemak tak jenuh, sehingga membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi sekitar satu sendok per hari efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular serta menghambat penumpukan lemak visceral. Selain itu, komponen antioksidan seperti asam oleat dan polifenol dalam minyak zaitun mengurangi kerusakan sel dan membantu mencegah penuaan.
Terutama bila dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, kandungan lemak minyak zaitun meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mencegah makan berlebihan. Dari sisi kesehatan usus, minyak zaitun melapisi dinding usus secara lembut dan berperan sebagai pelumas yang membantu feses bergerak lebih lancar. Pada saat yang sama, minyak zaitun merangsang sekresi empedu sehingga meningkatkan fungsi pencernaan.
Namun, meski termasuk lemak sehat, minyak zaitun merupakan makanan berkalori tinggi. Satu sendok makan saja sekitar 120 kcal. Jika dikonsumsi berlebihan, dapat memicu diare atau rasa tidak nyaman di perut, sehingga disarankan mengonsumsi tidak lebih dari satu sendok makan per hari.
Lemon kaya antioksidan sehingga baik untuk mencegah penuaan…namun perlu hati-hati bila memiliki penyakit lambung
Selanjutnya, lemon kaya vitamin C sehingga menunjukkan efek yang sangat baik sebagai antioksidan dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Asam sitrat dalam lemon membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk pemulihan kelelahan dan pencegahan penuaan kulit.
Namun karena bersifat asam, orang yang lambungnya sensitif atau memiliki refluks gastroesofageal maupun gastritis dapat mengalami rasa perih di ulu hati bila mengonsumsi lemon saat perut kosong. Selain itu, komponen asam dapat merusak enamel gigi, sehingga untuk melindungi gigi, sebaiknya air perasan lemon diencerkan dengan air dan diminum menggunakan sedotan.
