La actriz Im Ji-yeon ha mostrado su impecable figura en bañador.
Im Ji-yeon publicó recientemente en sus redes sociales unas fotos de su viaje de vacaciones de recompensa por el drama de SBS «Un mundo feliz».
En las imágenes, Im Ji-yeon disfruta de un rato de descanso en la piscina de Phu Quoc, en Vietnam. En especial, sus brazos finos, sin grasa visible, y sus clavículas marcadas llamaron la atención de quienes vieron las fotos. Según su perfil, mide 166 cm y pesa 48 kg.
Aceite de oliva en ayunas por la mañana: eficaz para evitar atracones y aliviar el estreñimiento
En una aparición anterior como invitada en el canal de YouTube «Naraesik», Im Ji-yeon contó que se ha interesado más por la salud y compartió su rutina de cuidado: “Cada mañana tomo limón y aceite de oliva juntos. Siento que le va bien al intestino”.
El aceite de oliva que Im Ji-yeon asegura tomar cada mañana es rico en ácidos grasos insaturados, lo que reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar los niveles de colesterol en sangre. Tomar aproximadamente una cucharada al día resulta eficaz para prevenir enfermedades cardiovasculares y evitar la acumulación de grasa visceral. Además, los componentes antioxidantes del aceite de oliva, como el ácido oleico y los polifenoles, reducen el daño celular y previenen el envejecimiento.
En particular, si se toma por la mañana en ayunas, la grasa del aceite de oliva aumenta la sensación de saciedad y ayuda a evitar comer en exceso. En cuanto a la salud intestinal, el aceite de oliva recubre suavemente la pared intestinal y actúa como lubricante para facilitar el tránsito de las heces. Al mismo tiempo, estimula la secreción de bilis y mejora la función digestiva.
No obstante, aunque sea una grasa saludable, el aceite de oliva es un alimento de alto contenido calórico. Una sola cucharada sopera aporta unas 120 kcal. Si se consume en exceso, puede provocar diarrea o molestias abdominales, por lo que es recomendable limitarlo a una cucharada sopera al día como máximo.
Limón, rico en antioxidantes y bueno para prevenir el envejecimiento… pero precaución si hay enfermedades gastrointestinales
Por su parte, el limón es rico en vitamina C, por lo que ofrece excelentes efectos antioxidantes y de refuerzo del sistema inmunitario. El ácido cítrico del limón reduce el estrés oxidativo en el organismo y ayuda a recuperarse de la fatiga y a prevenir el envejecimiento de la piel.
Sin embargo, al ser ácido, en personas con el estómago delicado o con reflujo gastroesofágico o gastritis, tomar limón en ayunas puede provocar ardor. Además, sus componentes ácidos pueden dañar el esmalte dental, por lo que, para proteger los dientes, conviene diluir el zumo de limón en agua y beberlo con pajita.
