استعرضت الممثلة ليِم جي-يون قوامها بملابس السباحة.
ونشرت ليِم جي-يون أخيراً عبر حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي صوراً من رحلة إجازة مكافأة عن مسلسل SBS «عالم جديد رائع».
وتُظهر الصور ليِم جي-يون وهي تمضي وقتاً هادئاً في مسبح بجزيرة فو كوك في فيتنام. ولفتت نحافة ذراعيها من دون ترهلات وبروز عظمتي الترقوة، ما جذب انتباه المتابعين. ووفقاً لملفها الشخصي، يبلغ طولها 166cm ووزنها 48kg.
زيت الزيتون صباحاً على معدة فارغة.. يساعد على الحد من الإفراط في الأكل وتخفيف الإمساك
وسبق أن حلّت ليِم جي-يون ضيفة على قناة يوتيوب «نارايشيك»، وقالت إن اهتمامها بالصحة ازداد، مضيفة: «أتناول الليمون وزيت الزيتون معاً كل صباح. أشعر أنه مفيد للأمعاء». وقدّمت بذلك ما تعتبره سرّ إدارتها لقوامها.
ويُعد زيت الزيتون الذي تقول ليِم جي-يون إنها تتناوله صباحاً غنياً بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يساعد على تقليل التهابات الأوعية الدموية وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم. وتناول نحو ملعقة واحدة يومياً فعّال للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وللحد من تراكم الدهون الحشوية. إضافة إلى ذلك، تسهم مضادات الأكسدة في زيت الزيتون مثل حمض الأولييك والبوليفينولات في تقليل تلف الخلايا والوقاية من الشيخوخة.
وعند تناوله صباحاً على معدة فارغة، ترفع الدهون الموجودة في زيت الزيتون الإحساس بالشبع، ما يساعد على منع الإفراط في الأكل. ومن ناحية صحة الأمعاء، يعمل زيت الزيتون كمزلّق عبر تغليف جدار الأمعاء بلطف، ما يساعد البراز على التحرك بسلاسة. وفي الوقت نفسه، يحفّز إفراز العصارة الصفراوية لتحسين وظيفة الهضم.
لكن زيت الزيتون، رغم كونه دهوناً صحية، يبقى غذاءً مرتفع السعرات الحرارية. فملعقة طعام واحدة تحتوي على نحو 120kcal. وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإسهال أو انزعاج في البطن، لذا يُستحسن ألا يتجاوز الاستهلاك ملعقة طعام واحدة يومياً.
الليمون غني بمضادات الأكسدة ومفيد للوقاية من الشيخوخة... لكن مرضى اضطرابات المعدة عليهم الحذر
أما الليمون فهو غني بفيتامين C، ما يمنحه تأثيراً قوياً كمضاد للأكسدة ويعزز المناعة. كما يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على خفض الإجهاد التأكسدي في الجسم، ما يفيد في التعافي من التعب والحد من شيخوخة الجلد.
غير أنه حمضي؛ لذلك قد يسبب تناول الليمون على معدة فارغة حرقة لدى من يعانون ضعفاً في المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي أو التهاب المعدة. كذلك قد تتسبب مكوناته الحمضية في إتلاف مينا الأسنان، لذا يُنصح لحماية الأسنان بتخفيف عصير الليمون بالماء وشربه باستخدام شفاطة.
