L’actrice Im Ji-yeon a dévoilé une silhouette en maillot de bain impeccable.
Im Ji-yeon a récemment publié sur ses réseaux sociaux des photos prises lors d’un voyage de récompense lié au drama de SBS « Brave New World ».
Sur les clichés, Im Ji-yeon profite d’un moment de détente dans une piscine à Phu Quoc, au Vietnam. Ses bras fins, sans aucune rondeur superflue, et ses clavicules nettement dessinées ont particulièrement attiré l’attention. D’après son profil, elle mesure 166 cm pour 48 kg.
Huile d’olive à jeun le matin : efficace pour prévenir les excès alimentaires et soulager la constipation
Invitée sur la chaîne YouTube « Naraesik », Im Ji-yeon a expliqué qu’elle accordait davantage d’importance à sa santé et a confié : « Chaque matin, je prends du citron et de l’huile d’olive ensemble. J’ai l’impression que ça fait du bien aux intestins. » Elle y a détaillé ses habitudes pour entretenir sa forme.
L’huile d’olive qu’Im Ji-yeon dit consommer chaque matin est riche en acides gras insaturés : elle réduit l’inflammation des vaisseaux sanguins et contribue à améliorer le taux de cholestérol dans le sang. En prendre environ une cuillère par jour aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et à limiter l’accumulation de graisse viscérale. Par ailleurs, des composants antioxydants comme l’acide oléique et les polyphénols présents dans l’huile d’olive réduisent les dommages cellulaires et freinent le vieillissement.
Consommée à jeun le matin, la fraction lipidique de l’huile d’olive augmente la sensation de satiété, ce qui peut aider à éviter les excès alimentaires. Pour la santé intestinale, l’huile d’olive enrobe en douceur la paroi intestinale et agit comme lubrifiant, facilitant le transit des selles. Elle stimule en même temps la sécrétion de bile, améliorant la digestion.
Cependant, même si l’huile d’olive est une graisse bénéfique, il s’agit d’un aliment très calorique. Une seule cuillère à soupe représente environ 120 kcal. Une consommation excessive peut provoquer une diarrhée ou une gêne abdominale ; il est donc préférable de ne pas dépasser une cuillère à soupe par jour.
Le citron, riche en antioxydants, utile pour prévenir le vieillissement… mais prudence en cas de troubles gastriques
Le citron est ensuite riche en vitamine C, ce qui lui confère une action antioxydante et un effet notable sur le renforcement de l’immunité. L’acide citrique qu’il contient réduit le stress oxydatif dans l’organisme, ce qui aide à récupérer de la fatigue et à prévenir le vieillissement cutané.
Mais, en raison de son acidité, les personnes ayant l’estomac fragile ou souffrant de reflux gastro-œsophagien ou de gastrite peuvent ressentir des brûlures d’estomac si elles consomment du citron à jeun. Par ailleurs, l’acidité peut endommager l’émail dentaire ; pour protéger les dents, il est recommandé de diluer le jus de citron dans de l’eau et de le boire à l’aide d’une paille.
