Aktor Kim Ji-hoon mengaku takjub melihat bentuk tubuh Kim Hye-soo.
Baru-baru ini, kanal YouTube ‘PDC’ mengunggah video berjudul ‘[Peringatan] Pesta obrolan yang lebih memancing daripada perselingkuhan! (feat. Kim Hye-soo Jo Yeo-jeong Kim Ji-hoon Kim Jae-cheol)’.
Dalam video itu, Kim Hye-soo menikmati makanan setelah menghadiri acara pemutaran perdana. Melihatnya, Kim Ji-hoon berkata, “Kim Hye-soo benar-benar makan banyak. Jadi saya kaget.”
Saat Kim Hye-soo tertawa, Kim Ji-hoon melanjutkan, “Kalau lihat drama, ada siluet saat memakai lingerie, tapi perutnya sama sekali tidak ada,” lalu Kim Jae-cheol menimpali, “Saya jadi teringat Madam Jeong dari ‘Tazza’.”
Kim Ji-hoon kemudian menambahkan, “Terlalu ramping, dan tinggi semampai. Yang saya rasakan saat melihat Kim Hye-soo adalah ‘ternyata saya masih belum benar-benar paham tubuh manusia’. Saya terkesan karena dia punya tubuh di luar pengetahuan umum yang saya tahu.”
Olahraga air minim membebani sendi, tetapi efektif membakar kalori dan melatih otot seluruh tubuh
Seperti yang disampaikan Kim Ji-hoon, Kim Hye-soo tetap mempertahankan bentuk tubuh yang kencang tanpa lemak berlebih meski berusia 55 tahun. Ia kerap membagikan momen berolahraga melalui SNS miliknya. Khususnya, penampilannya yang rutin melakukan olahraga air dengan mengenakan bodysuit ketat menarik perhatian.
Olahraga seperti berjalan atau bersepeda di dalam air, seperti yang dilakukan Kim Hye-soo, memanfaatkan daya apung air sehingga beban berat badan yang diteruskan ke sendi lebih kecil, namun tetap dapat melatih otot seluruh tubuh. Di dalam air, hambatan bekerja secara terus-menerus sehingga untuk gerakan yang sama pun, tubuh menggunakan lebih banyak otot dibanding di darat. Dalam proses ini, dapat diharapkan efek positif pada peningkatan daya tahan jantung-paru serta pembakaran kalori.
Selain itu, olahraga air dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan bengkak (edema). Jika dilakukan secara konsisten, olahraga ini juga dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot tubuh bagian bawah. Terutama pada perempuan paruh baya, kekuatan otot dan kepadatan tulang menurun dan banyak yang merasakan beban pada sendi lutut atau pinggang. Karena itu, olahraga air dapat membantu meningkatkan kebugaran dan mengelola berat badan dengan relatif aman.
Postur mudah berantakan di dalam air, perlu waspada… suhu dan kedalaman air yang tepat juga penting
Namun, alih-alih langsung berolahraga lama dengan kecepatan tinggi sejak awal, sebaiknya mulai perlahan dari durasi singkat sesuai kondisi kebugaran masing-masing. Saat berolahraga di air, demi keamanan, sebaiknya memakai sepatu khusus aqua agar tidak terpeleset di lantai yang licin.
Khususnya di dalam air, postur mudah berantakan sehingga selama olahraga panggul bisa bergoyang ke kiri dan kanan atau pinggang bisa melengkung berlebihan. Karena itu, saat berjalan atau bersepeda, jaga ketegangan yang tepat pada perut dan bokong serta stabilkan tubuh bagian atas.
Suhu air juga penting. Jika suhu air terlalu rendah, suhu tubuh dapat turun sehingga otot menjadi kaku dan tingkat kelelahan meningkat. Kedalaman air yang sesuai adalah sekitar ulu hati. Jika terlalu dalam, intensitas olahraga justru bisa menurun, sehingga perlu diperhatikan.
