أبدى الممثل كيم جي-هون إعجابه بقوام كيم هيه-سو.
ومؤخراً، نشرت قناة يوتيوب «PDC» مقطعاً بعنوان «[تحذير] مهرجان من الأحاديث أكثر إثارة من الخيانة! (feat. كيم هيه-سو جو يو-جونغ كيم جي-هون كيم جاي-تشول)».
وفي الفيديو، تناولت كيم هيه-سو وجبة بعد انتهاء العرض الخاص. وقال كيم جي-هون: «كيم هيه-سو تأكل كثيراً فعلاً. لذلك تفاجأت».
وعندما انفجرت كيم هيه-سو بالضحك، قال كيم جي-هون: «عندما تشاهد الدراما ترى ظلاً وهي ترتدي لانجري، لكن لا يوجد لديها بطن على الإطلاق»، ووافقه كيم جاي-تشول قائلاً: «تذكّرت جونغ مادام في فيلم 《تازا》».
وأضاف كيم جي-هون: «نحيفة جداً، وطويلة وطويلة. ما شعرت به وأنا أرى كيم هيه-سو هو أنني «ما زلت لا أفهم جسم الإنسان جيداً». كان الأمر لافتاً لأنها تمتلك جسداً خارج نطاق ما أعرفه من معلومات عامة».
تمارين مائية تقلل العبء على المفاصل وتفيد في حرق السعرات وتقوية عضلات الجسم بالكامل
وكما قال كيم جي-هون، تحافظ كيم هيه-سو على قوام مشدود وخالٍ من الترهل رغم بلوغها 55 عاماً. وتنشر بين حين وآخر لقطات من تمارينها عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، ولا سيما ظهورها وهي تمارس بانتظام تمارين مائية مرتدية بدلة جسم ضيقة لفتت الأنظار.
ومثل كيم هيه-سو، فإن ممارسة المشي أو ركوب الدراجة داخل الماء تستفيد من طفو الماء، ما يقلل العبء الناتج عن انتقال وزن الجسم إلى المفاصل، وفي الوقت نفسه يساعد على تدريب عضلات الجسم بالكامل. وفي الماء تعمل المقاومة بشكل مستمر، لذا حتى الحركة نفسها تتطلب استخدام عضلات أكثر مقارنة بالتمارين على اليابسة. وخلال هذه العملية يمكن توقع تأثيرات إيجابية على تحسين القدرة القلبية التنفسية وحرق السعرات الحرارية.
كما يمكن أن تسهم التمارين المائية في تعزيز الدورة الدموية والمساعدة على تخفيف التورم، ومع الاستمرار قد تحقق فوائد في تحسين التوازن وزيادة قوة عضلات الجزء السفلي من الجسم. وبخاصة لدى النساء في منتصف العمر، إذ غالباً ما تنخفض القوة العضلية وكثافة العظام ويزداد الشعور بالضغط على مفاصل الركبة أو أسفل الظهر، لذا تساعد التمارين المائية على بناء اللياقة وإدارة الوزن بصورة أكثر أماناً نسبياً.
الحذر مطلوب لأن الوضعية قد تختل بسهولة داخل الماء... كما أن حرارة الماء وعمقه المناسبين مهمان
لكن يُستحسن عدم البدء منذ البداية بسرعة عالية ولمدة طويلة، بل الانطلاق ببطء ولفترات قصيرة بما يتناسب مع مستوى اللياقة. وعند ممارسة التمارين المائية، يكون ارتداء حذاء أكوا مخصص أكثر أماناً لتجنب السقوط على أرضية زلقة.
وعلى وجه الخصوص، قد تختل الوضعية بسهولة داخل الماء، ما قد يؤدي إلى تمايل الحوض يميناً ويساراً أثناء التمرين أو انثناء أسفل الظهر بشكل مفرط. لذلك، عند المشي أو ركوب الدراجة ينبغي الحفاظ على شدّ مناسب في عضلات البطن والأرداف مع تثبيت الجزء العلوي من الجسم.
وتعد حرارة الماء مهمة أيضاً. فإذا كانت منخفضة جداً قد تنخفض حرارة الجسم، فتتصلب العضلات وتزداد درجة الإرهاق. ويُعد العمق المناسب عند مستوى فم المعدة تقريباً، إذ إن العمق الزائد قد يخفض شدة التمرين على العكس، لذا ينبغي الانتباه.
