Grup Kiss of Life, Natti, memamerkan tubuh yang tidak realistis.
Natti pada tanggal 10 mengunggah foto dengan tulisan "Lately" di media sosialnya.
Foto yang dipublikasikan menunjukkan Natti yang mengenakan bra top dan legging, berdiri di depan alat pilates sambil berpose. Terutama, garis tubuhnya yang kencang tanpa lemak menjadi perhatian di antara anggota girl group.
Reformer yang Efektif untuk Membentuk Garis Pinggang dan Otot Perut yang Kencang
Natti tampaknya rutin melakukan pilates untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatan. Pilates adalah latihan yang berfokus pada peningkatan penyelarasan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan, fleksibilitas, dan daya tahan otot inti.
Terutama, pilates menggunakan alat memungkinkan gerakan yang tidak bisa dilakukan di matras, dan membantu peregangan yang lebih dalam sehingga dapat melatih otot-otot kecil yang jarang digunakan.
Alat pilates yang berada di belakang Natti adalah Reformer, yang terdiri dari platform geser, pegas, tali, dan footbar. Dengan mengatur berat badan pengguna dan resistensi pegas, berbagai intensitas latihan dapat dilakukan.
Reformer biasanya digunakan untuk latihan otot perut, dengan merangsang inti secara tepat dan mendalam, membantu membentuk pinggang yang ramping dan otot perut yang kencang. Pada saat ini, penting untuk mengencangkan inti dengan pernapasan dada, bukan pernapasan perut, agar lebih efektif.
Pentingnya Pengaturan Intensitas yang Tepat... Risiko Cedera Meningkat Jika Posisi Salah
Namun, jika kekuatan pegas Reformer terlalu rendah, stabilitas dapat menurun, dan jika terlalu tinggi, gerakan menjadi tidak akurat sehingga meningkatkan risiko cedera, maka harus mengatur resistensi sesuai dengan tingkat kemampuan masing-masing. Bagi pemula, lebih aman untuk memulai pada tingkat yang memungkinkan posisi dan penguatan inti yang benar, daripada langsung meningkatkan intensitas.
Selain itu, jika posisi salah selama gerakan, ketegangan berlebihan dapat terjadi di area pinggang atau leher, bukan di perut, sehingga perlu sering-sering memeriksa posisi di cermin. Bagi pemula yang belum memiliki pengalaman pilates, disarankan untuk melakukannya di bawah bimbingan seorang ahli.
