Le groupe Kiss of Life, Natti, a exhibé un corps irréel.
Natti a publié une photo sur ses réseaux sociaux le 10, accompagnée du texte « Lately ».
La photo publiée montre Natti posant devant un appareil de Pilates, vêtue d'un brassière et de leggings. En particulier, sa silhouette tonique sans excès de graisse se démarque parmi les membres de son groupe.
Un reformer efficace pour une taille fine et des abdominaux toniques
Natti semble gérer sa silhouette et sa santé grâce au Pilates. Le Pilates est un exercice qui se concentre sur l'alignement et l'équilibre du corps entier, la flexibilité et l'endurance musculaire, en mettant l'accent sur les muscles du tronc.
En particulier, le Pilates avec appareil permet d'effectuer des mouvements impossibles sur un tapis et aide à un étirement plus profond, ce qui permet de travailler les muscles profonds rarement sollicités.
L'appareil de Pilates derrière Natti est un reformer, composé d'une plateforme glissante, de ressorts, de sangles et d'une barre de pied. Il permet d'effectuer des exercices de différentes intensités en ajustant le poids de l'utilisateur et la résistance des ressorts.
Le reformer est principalement utilisé pour les exercices abdominaux, stimulant le tronc de manière précise et profonde, aidant à obtenir une taille fine et des abdominaux toniques. À ce moment-là, il est efficace de respirer avec la cage thoracique, en élargissant et en contractant les côtes, plutôt qu'avec la respiration abdominale.
Importance de régler l'intensité... un mauvais alignement augmente le risque de blessure
Cependant, si la résistance des ressorts du reformer est trop faible, la stabilité peut diminuer, et si elle est trop élevée, les mouvements deviennent imprécis, augmentant ainsi le risque de blessure. Il est donc essentiel de régler la résistance à son niveau. Pour les débutants, il est plus sûr de commencer à un niveau où une bonne posture et un maintien du tronc sont possibles, plutôt que d'augmenter l'intensité sans discernement.
De plus, si la posture se déforme pendant les mouvements, une tension excessive peut se produire dans le dos ou le cou au lieu de l'abdomen, il est donc nécessaire de vérifier régulièrement sa posture dans le miroir. Pour les débutants sans expérience en Pilates, il est préférable de le faire sous la supervision d'un professionnel.
