El grupo Kiss of Life, Natti, presumió de su figura irreal.
Natti publicó el 10 de este mes una foto en sus redes sociales con el texto "Lately".
La foto publicada muestra a Natti posando frente a un equipo de pilates, vestida con un top deportivo y leggings. En particular, su línea de cuerpo tonificada y sin grasa, que se destaca entre las miembros de su grupo, capturó la atención.
Reformer, efectivo para tonificar la cintura y los abdominales
Parece que Natti mantiene su figura y salud a través del pilates. El pilates es un ejercicio que se centra en la alineación y equilibrio del cuerpo, la flexibilidad y la resistencia muscular, con un enfoque en los músculos centrales.
En particular, el pilates con equipo permite realizar movimientos que no se pueden hacer en la colchoneta y ayuda a estiramientos más profundos, lo que permite trabajar músculos que normalmente no se utilizan.
El equipo de pilates detrás de Natti es un Reformer, que consiste en una plataforma deslizante, resortes, correas y una barra de pies. Se pueden realizar ejercicios de diferentes intensidades ajustando el peso del usuario y la resistencia del resorte.
El Reformer se utiliza principalmente para ejercicios abdominales, estimulando el core de manera precisa y profunda, ayudando a desarrollar una cintura delgada y abdominales tonificados. En este caso, es efectivo realizar una respiración torácica, donde las costillas se expanden y contraen, en lugar de una respiración abdominal, mientras se contrae el core.
Importancia de establecer la intensidad adecuada... un mal posicionamiento aumenta el riesgo de lesiones
Sin embargo, si la intensidad del resorte del Reformer se establece demasiado baja, puede disminuir la estabilidad, y si se establece demasiado alta, los movimientos pueden volverse imprecisos, aumentando el riesgo de lesiones, por lo que se debe ajustar la resistencia a su nivel. Para principiantes, es más seguro comenzar en un nivel donde se pueda mantener una postura correcta y el core.
Además, si la postura se desvía durante el ejercicio, puede haber una tensión excesiva en la zona lumbar o en el cuello en lugar del abdomen, por lo que es importante revisar la postura en el espejo con frecuencia. Para los principiantes que no tienen experiencia en pilates, es recomendable realizarlo bajo la guía de un experto.
