Jung Seok-won "Bodoh Gemuk" Mengeluh kepada Baek Ji-young... Berat Badan Normal, Apa yang Terjadi?

Aktor Jung Seok-won mengeluh kepada istrinya Baek Ji-young untuk menurunkan berat badan.

Baru-baru ini, saluran YouTube 'Baek Ji-young Baek Z Young’ mengunggah video berjudul 'Haim Tidak Boleh Belajar di Luar Negeri! Alasan Baek Ji-young Memaksa Belajar di Jepang Meski Ditentang Seok-won'. Dalam percakapan, Jung Seok-won berkata kepada Baek Ji-young, "Apakah kamu marah karena aku memanggilmu babi gemuk tadi?" dan "Aku khawatir, jadi aku bilang kamu harus menurunkan berat badan dan berolahraga."

Baek Ji-young menjawab, "Aku tidak marah," dan "Aku adalah diriku sendiri, apakah aku babi atau gemuk, itu tidak masalah." Dia menjelaskan, "Aku berolahraga 2-3 kali seminggu demi kesehatan," dan "Aku pergi ke gym, menggunakan mesin rowing, dan berjalan ke salon kecantikan." Meskipun demikian, Jung Seok-won memaksa, "Kalau begitu, sepertinya kamu harus makan lebih sedikit."

Beberapa netizen yang melihat ini menunjukkan pendapat bahwa pernyataan Jung Seok-won tidak pantas. Karena berat badan Baek Ji-young berada dalam kategori normal. Diketahui bahwa Baek Ji-young telah menjaga berat badannya di 49kg selama 20 tahun.

Latihan rowing yang efektif untuk pengembangan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah

Berbeda dengan pernyataan Jung Seok-won, Baek Ji-young yang menjaga berat badan normal, apa yang dia lakukan untuk menjaga tubuhnya? Mari kita lihat mesin rowing yang dia sebutkan. Mesin rowing adalah alat yang memungkinkan kita berolahraga mendayung di dalam ruangan. Latihan rowing mengharuskan kita menggerakkan tangan dan kaki di mesin rowing seperti dalam perlombaan dayung.

Duduk dengan kaki di atas pijakan, kita memperkuat kekuatan lengan dan kaki dengan mendorong dan menarik pegangan. Kita juga bisa mengembangkan otot tubuh bagian atas seperti dada, bahu, dan punggung. Terutama, jika otot bagian bawah tubuh yang besar berkembang, kekuatan keseluruhan meningkat dan laju metabolisme basal juga meningkat. Kalori juga terbakar secara efektif, yang bermanfaat untuk mengontrol berat badan. Latihan rowing diketahui membakar sekitar 300-400kcal dalam 30 menit.

Latihan rowing juga memerlukan usaha untuk menjaga punggung tetap lurus sepanjang latihan. Pada saat ini, otot inti dan otot perut berkembang, membantu menjaga bentuk tubuh yang baik. Jika dilakukan dengan postur yang benar secara konsisten, daya tahan kardiovaskular akan meningkat tanpa memberikan tekanan pada sendi.

Namun, latihan rowing melibatkan gerakan membengkokkan dan meluruskan sendi pinggul atau lutut, jadi jika kita menarik tali secara berlebihan atau berolahraga dengan postur yang membungkuk, otot atau ligamen bisa rusak. Jika kita baru menggunakan alat ini, sebaiknya mulai dengan intensitas rendah sambil mempelajari postur yang benar.

Desert dapat membebani pankreas dan menjadi penyebab obesitas

Baek Ji-young diketahui juga menjaga pola makan dengan menjauh dari makanan penutup karena dia tidak suka yang manis. Makanan penutup adalah makanan karbohidrat olahan yang terbuat dari bahan utama seperti tepung dan gula. Ketika rasa manis menyebar di mulut, pada awalnya kita merasa mendapatkan energi dan suasana hati kita berubah, tetapi tubuh kita mengalami proses di mana kadar gula darah meningkat dengan cepat dan kemudian turun.

Jika kadar gula darah sering berubah drastis, itu dapat membebani pankreas, meningkatkan risiko diabetes, dan menyulitkan pengontrolan berat badan. Karbohidrat olahan yang berlebihan akan diubah menjadi lemak di dalam tubuh. Ketika kadar gula darah naik dan turun dengan cepat, itu juga memicu kerusakan sel dan menghasilkan zat berbahaya seperti radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kanker. Oleh karena itu, ketika kita merasa ingin makanan penutup, lebih baik mencari makanan alami yang manis dan kaya vitamin serta mineral seperti labu manis, ubi jalar, dan stroberi.