Diễn viên Jeong Seok-won đã nhắc nhở vợ Baek Ji-young giảm cân.
Gần đây, trên kênh YouTube 'Baek Ji-young Baek Z Young’ đã đăng tải video có tiêu đề 'Haim không thể du học! Lý do Baek Ji-young quyết tâm du học Nhật Bản mặc dù bị Seok-won phản đối'. Trong cuộc trò chuyện, Jeong Seok-won đã nói với Baek Ji-young: "Có phải em đã buồn vì anh gọi em là heo béo không?" và "Anh chỉ lo lắng nên mới bảo em giảm cân và tập thể dục".
Baek Ji-young đáp lại: "Em không buồn đâu" và "Em là em, cho dù em có là heo hay béo thì có sao đâu". Cô nói: "Em tập thể dục 2-3 lần một tuần vì sức khỏe" và "Em cũng đi đến phòng gym, tập máy chèo thuyền và đi bộ đến tiệm làm tóc". Tuy nhiên, Jeong Seok-won vẫn khăng khăng: "Vậy thì có lẽ em nên ăn ít hơn" và ép cô giảm cân.
Những người xem video đã bày tỏ ý kiến rằng phát ngôn của Jeong Seok-won là không phù hợp, vì cân nặng của Baek Ji-young nằm trong phạm vi bình thường. Được biết, Baek Ji-young đã duy trì cân nặng 49kg trong suốt 20 năm.
Bài tập chèo thuyền hiệu quả cho phát triển cơ bắp trên và dưới cơ thể
Trái ngược với phát ngôn của Jeong Seok-won, Baek Ji-young, người duy trì cân nặng bình thường, thường có những biện pháp gì để giữ dáng? Hãy cùng xem xét máy chèo thuyền mà anh ấy đã đề cập. Máy chèo thuyền là thiết bị cho phép tập thể dục chèo thuyền trong nhà. Bài tập chèo thuyền yêu cầu người tập phải di chuyển tay và chân như trong một cuộc thi chèo thuyền.
Ngồi trên ghế với chân đặt lên bàn đạp, người tập sẽ thực hiện động tác đẩy và kéo tay cầm, giúp tăng cường sức mạnh cho tay chân. Cũng có thể phát triển cơ bắp trên cơ thể như ngực, vai và lưng. Đặc biệt, khi cơ bắp ở phần dưới cơ thể phát triển, sức mạnh tổng thể sẽ tăng lên, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Calo cũng được tiêu thụ hiệu quả, có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Bài tập chèo thuyền được cho là có thể tiêu tốn khoảng 300-400kcal trong 30 phút.
Bài tập chèo thuyền cũng cần nỗ lực giữ lưng thẳng trong suốt quá trình tập. Lúc này, cơ bụng và cơ lõi sẽ phát triển, giúp duy trì hình thể thẳng đứng. Nếu thực hiện đúng tư thế một cách liên tục, có thể cải thiện sức bền tim phổi mà không gây áp lực lên khớp.
Tuy nhiên, bài tập chèo thuyền có thể gây áp lực lên khớp hông hoặc đầu gối do động tác gập và duỗi lặp đi lặp lại, vì vậy nếu kéo dây quá mạnh hoặc tập với tư thế không đúng, có thể làm hỏng cơ hoặc dây chằng. Nếu bạn mới sử dụng thiết bị, tốt nhất nên bắt đầu với cường độ nhẹ và làm quen với tư thế.
Đồ ngọt có thể gây áp lực lên tuyến tụy và dẫn đến béo phì
Baek Ji-young được biết đến với thói quen ăn uống tự nhiên, tránh xa đồ ngọt vì lý do không thích ngọt. Đồ ngọt chủ yếu là thực phẩm carbohydrate tinh chế với nguyên liệu chính là bột mì và đường. Khi vị ngọt lan tỏa trong miệng, ban đầu có cảm giác được cung cấp năng lượng và tâm trạng được cải thiện, nhưng cơ thể chúng ta lại trải qua quá trình đường huyết tăng nhanh rồi giảm.
Nếu đường huyết thay đổi lớn thường xuyên, sẽ gây áp lực lên tuyến tụy, làm tăng nguy cơ tiểu đường và khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng. Carbohydrate tinh chế quá mức sẽ chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể. Khi đường huyết tăng giảm nhanh chóng, sẽ thúc đẩy tổn thương tế bào và tạo ra các chất độc hại như oxy hoạt tính, gây viêm và ung thư. Do đó, khi thèm đồ ngọt, lựa chọn thực phẩm tự nhiên như bí đỏ, khoai lang, dâu tây, vừa ngọt vừa giàu vitamin và khoáng chất là lựa chọn hợp lý.
