演员郑石元对妻子白智英唠叨要减肥。
最近，YouTube频道 '白智英 Baek Z Young’ 发布了一段名为 '海美绝对不能留学！尽管石元反对，白智英仍坚持去日本留学的原因' 的视频。郑石元在对话中对白智英说：“刚才是不是因为被叫成胖猪而生气了？”并表示：“我担心你，所以才叫你减肥和运动。”
白智英回应说：“我没有生气”，并表示：“我就是我，无论我是猪还是胖子有什么关系？”他还说：“为了健康，我每周运动2到3次”，并解释说：“我去健身房，也用划船机，走路去美容院。”尽管如此，郑石元还是强迫她“那就应该少吃点”。
看到这一幕的部分网友表示郑石元的言论不当，因为白智英的体重在正常范围内。白智英被报道保持20年49公斤的体重。
对上下肢肌肉发展有效的划船运动
与郑石元的言论相反，保持正常体重的白智英平时是如何管理的呢？我们先来看看他提到的划船机。划船机是一种可以在室内进行划船运动的器械。划船运动需要像划船比赛一样在划船机上移动手臂和腿。
坐在踏板上，双脚放在踏板上，通过推拉手柄的动作来增强四肢的力量。还可以锻炼胸部、肩部和背部等上半身肌肉。特别是下肢的大肌肉群发达后，整体力量会增加，基础代谢率也会提高。卡路里也会有效消耗，有助于体重控制。划船运动被认为在30分钟内可以消耗约300到400千卡。
划船运动还需要在运动过程中保持腰部挺直的努力。此时，核心肌肉和腹肌会得到锻炼，有助于保持良好的体型。如果持续保持正确的姿势，可以在不对关节造成负担的情况下提高心肺耐力。
不过，划船运动是重复弯曲和伸展髋关节或膝关节的动作，因此如果过度拉绳或以不正确的姿势运动，可能会损伤肌肉或韧带。如果是第一次使用器械，建议从较低的强度开始，熟悉姿势。
甜点可能给胰腺带来负担，成为肥胖原因
白智英因讨厌甜食而自然保持远离甜点的饮食习惯，结合划船运动。甜点是以面粉和糖等为主要成分的精制碳水化合物食品。甜味在口中扩散时，初期会感觉能量供应和心情转变，但我们的身体会经历血糖迅速升高后又下降的过程。
血糖频繁大幅波动会给胰腺带来负担，增加糖尿病风险，且体重控制变得困难。过量的精制碳水化合物会在体内转化为脂肪并积累。当血糖急剧波动时，还会促进细胞损伤，产生活性氧等有害物质，导致炎症和癌症等。因此，当想吃甜点时，选择南瓜、红薯、草莓等既甜又富含维生素和矿物质的天然食品是明智的选择。
