Чжон Соквон "Сбрось вес, толстяк" - гнев Пак Чжи Ён... Вес в норме, что случилось?

Актер Чжон Соквон сделал замечание своей жене Пак Чжи Ён о том, что ей нужно сбросить вес.

Недавно на YouTube-канале 'Пак Чжи Ён Baek Z Young’ было опубликовано видео с заголовком "Хаими не может учиться за границей! Причина, по которой Пак Чжи Ён настаивает на учебе в Японии, несмотря на возражения Соквона". Во время разговора Чжон Соквон сказал Пак Чжи Ён: "Ты не обиделась, когда я назвал тебя толстяком? Я просто волнуюсь и говорю тебе сбросить вес и заниматься спортом".

Пак Чжи Ён ответила: "Я не обиделась" и добавила: "Я - это я, и не важно, толстая я или нет". Она пояснила: "Я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю для здоровья" и "Я хожу в спортзал, занимаюсь на гребном тренажере и даже хожу в парикмахерскую". Тем не менее, Чжон Соквон настаивал: "Тогда, возможно, тебе стоит есть меньше".

Некоторые пользователи сети выразили мнение, что слова Чжон Соквона были неуместными, так как вес Пак Чжи Ён находится в нормальном диапазоне. Сообщается, что она поддерживает вес в 49 кг на протяжении 20 лет.

Эффективные упражнения на гребном тренажере для развития силы верхней и нижней частей тела

В отличие от слов Чжон Соквона, Пак Чжи Ён, которая поддерживает нормальный вес, как же она ухаживает за собой? Начнем с гребного тренажера, который он упомянул. Гребной тренажер - это устройство, позволяющее заниматься греблей в помещении. Во время гребли нужно двигать руками и ногами, как на соревнованиях по гребле.

Сидя на тренажере с ногами на подставке, вы выполняете движения, толкая и тянув ручку, что укрепляет мышцы рук и ног. Также можно развивать мышцы верхней части тела, такие как грудные, плечевые и спинные. Особенно, если развиваются мышцы нижней части тела, это увеличивает общую силу и базальный метаболизм. Калории эффективно сжигаются, что полезно для контроля веса. Известно, что гребные упражнения сжигают около 300-400 ккал за 30 минут.

Во время гребли необходимо также стараться держать спину прямо. Это помогает развивать мышцы кора и пресс, что способствует поддержанию правильной осанки. Если регулярно практиковать правильную позу, это улучшает сердечно-сосудистую выносливость, не нагружая суставы.

Однако, поскольку гребные упражнения включают повторяющиеся движения сгибания и разгибания в тазобедренных и коленных суставах, чрезмерное натяжение или неправильная поза могут повредить мышцы или связки. Если вы новичок в использовании тренажера, лучше начинать с низкой интенсивности и осваивать технику.

Десерты могут нагружать поджелудочную железу и стать причиной ожирения

Пак Чжи Ён также известна тем, что избегает десертов, так как не любит сладкое, что стало частью ее привычек в питании. Десерты - это продукты, содержащие рафинированные углеводы, такие как мука и сахар. Когда сладкий вкус наполняет рот, в начале кажется, что это дает энергию и поднимает настроение, но наш организм быстро испытывает резкие колебания уровня сахара в крови.

Частые резкие изменения уровня сахара могут нагружать поджелудочную железу, увеличивая риск диабета и затрудняя контроль веса. Избыточные рафинированные углеводы превращаются в жир в организме. Когда уровень сахара резко колеблется, это способствует повреждению клеток и образованию активных форм кислорода, которые являются вредными веществами, вызывающими воспаление и рак. Поэтому, когда возникает желание поесть десерт, лучше выбирать сладкие, но богатые витаминами и минералами натуральные продукты, такие как мускатная тыква, сладкий картофель и клубника.