جونغ سيوك وون "أنت سمين" يزعج بايك جي يونغ... وزنها طبيعي، ماذا حدث؟

الممثل جونغ سيوك وون أزعج زوجته بايك جي يونغ بخصوص فقدان الوزن.

مؤخراً، تم نشر فيديو بعنوان "هيما لا يمكنها الدراسة في الخارج! السبب وراء إصرار بايك جي يونغ على الدراسة في اليابان رغم معارضة سيوك وون" على قناة يوتيوب 'بايك جي يونغ Baek Z Young'. خلال المحادثة، قال سيوك وون لبايك جي يونغ: "هل شعرت بالضيق عندما ناديتك سمينة؟" وأضاف: "أقول ذلك لأنني قلق، لذا يجب عليك أن تفقدي بعض الوزن وتمارسي الرياضة."

ردت بايك جي يونغ قائلة: "لم أشعر بالضيق"، وأجابت: "أنا أنا، سواء كنت سمينة أو لا، ما الفرق؟" وأوضحت: "أنا أمارس الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع من أجل صحتي"، مضيفة: "أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وأستخدم آلة التجديف وأذهب إلى صالون التجميل سيراً على الأقدام." ومع ذلك، أصر سيوك وون قائلاً: "يبدو أنك بحاجة إلى تناول أقل."

بعض مستخدمي الإنترنت أبدوا رأيهم بأن تصريحات سيوك وون غير مناسبة، لأن وزن بايك جي يونغ ضمن النطاق الطبيعي. وقد تم الإبلاغ عن أنها حافظت على وزن 49 كجم لمدة 20 عامًا.

تمارين التجديف فعالة في تطوير قوة الجسم العلوية والسفلية

على عكس تصريحات سيوك وون، كيف تحافظ بايك جي يونغ على وزنها الطبيعي؟ دعونا نبدأ بالنظر إلى آلة التجديف التي ذكرها. آلة التجديف هي جهاز يمكن استخدامه لممارسة رياضة التجديف في الداخل. يتطلب تمرين التجديف تحريك الذراعين والساقين كما لو كنت تشارك في سباق تجديف.

عند الجلوس مع وضع القدمين على الدواسات، يتم تقوية عضلات الذراعين والساقين من خلال دفع وسحب المقبض. يمكن أيضاً تنمية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الصدر والكتفين والظهر. خاصةً عندما تتطور عضلات الجزء السفلي من الجسم، تزداد القوة العامة مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض الأساسي. كما يتم حرق السعرات الحرارية بشكل فعال مما يساعد في التحكم في الوزن. يُعرف أن تمرين التجديف يحرق حوالي 300-400 كيلو كالوري في 30 دقيقة.

يتطلب تمرين التجديف أيضاً الحفاظ على استقامة الظهر طوال فترة التمرين. في هذه الأثناء، تتطور عضلات الجذع والبطن مما يساعد في الحفاظ على شكل الجسم المستقيم. إذا تم ممارسة ذلك بانتظام وبشكل صحيح، يمكن تحسين القدرة على التحمل القلبي التنفسي دون الضغط على المفاصل.

ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين، حيث أن تمرين التجديف يتضمن تكرار حركات ثني وفرد مفاصل الورك أو الركبة، لذا إذا تم سحب الحبل بشكل مفرط أو تم ممارسة التمرين بوضعية غير صحيحة، قد تتعرض العضلات أو الأربطة للتلف. إذا كنت جديدًا في استخدام الجهاز، من الأفضل أن تبدأ بشدة منخفضة لتتعلم الوضعية الصحيحة.

الحلويات قد تسبب السمنة بسبب الضغط على البنكرياس

بايك جي يونغ معروفة أيضاً بأنها تبتعد عن الحلويات لأنها تكره الأشياء الحلوة. الحلويات هي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق والسكر. عندما تنتشر النكهة الحلوة في الفم، قد يشعر الشخص في البداية بتدفق الطاقة وتغيير المزاج، لكن أجسامنا تمر بعملية ارتفاع سريع ثم انخفاض في مستوى السكر في الدم.

إذا تكررت التغيرات الكبيرة في مستوى السكر في الدم، فإن ذلك يضع ضغطًا على البنكرياس مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ويجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة. الكربوهيدرات المكررة الزائدة تتحول إلى دهون في الجسم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، يتم إنتاج مواد ضارة مثل الجذور الحرة التي تعزز تلف الخلايا وتسبب الالتهابات والسرطان. لذلك، عندما تشعر برغبة في تناول الحلويات، من الأفضل اختيار الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل القرع الحلو، والبطاطا الحلوة، والفراولة.