Yoon Bo-mi d'Apink a présenté sa routine de soins personnelle, n'oubliant pas de masser ses mollets même pendant ses vacances à l'hôtel.
Le 13, Yoon Bo-mi a publié sur sa chaîne YouTube un vlog de son premier séjour à l'hôtel. Elle a montré comment elle prend soin de ses jambes en restant seule à l'hôtel. Yoon Bo-mi a déclaré : "Je me suis lavée et je me suis allongée sur le lit. Je dois prendre soin de mes jambes. C'est pourquoi j'ai apporté ça," en révélant un rouleau de massage.
Yoon Bo-mi a fait rouler le rouleau de massage sous ses mollets en disant : "C'est vraiment rafraîchissant. Et ce qui est vraiment important, c'est de faire des échauffements avant de faire n'importe quel exercice, et d'utiliser un rouleau après. J'ai pensé à apporter un rouleau, mais je pensais que ce serait trop, alors j'ai pris ça." Elle a ensuite révélé qu'elle pratique chaque jour des soins pour détendre ses muscles des mollets.
Les mollets sont le deuxième cœur, le massage favorise le flux sanguin veineux
Massager les mollets peut avoir un effet bénéfique sur la circulation sanguine générale. Les mollets jouent le rôle de pompe, renvoyant le sang du pied, le plus éloigné du cœur, vers le cœur, et sont donc appelés "deuxième cœur". Masser les mollets favorise particulièrement le flux sanguin veineux vers le cœur. Cela aide à la circulation sanguine générale et facilite l'élimination des déchets et du dioxyde de carbone dans tout le corps vers le cœur.
Il est également bon de masser les mollets lorsque l'on ressent des jambes lourdes ou enflées après être resté debout ou assis longtemps. Si les jambes ne bougent pas pendant longtemps, la circulation sanguine peut être entravée, entraînant la formation de caillots sanguins.
Appuyer de bas en haut, une pression légèrement douloureuse est adéquate
On peut masser les mollets à la main. La direction du massage est de bas en haut, avec une pression légèrement douloureuse. 2 à 5 minutes par côté, 1 à 2 fois par jour est approprié. Après le massage, tirer légèrement les orteils et les relâcher 20 à 30 fois peut maximiser l'effet de "pompe des muscles des mollets".
On peut aussi utiliser un rouleau ou un bâton de massage comme Yoon Bo-mi. Lors de l'utilisation du bâton, commencez par l'arrière de la cheville, au niveau du tendon d'Achille, en roulant le bâton lentement jusqu'en dessous du genou, puis redescendez. Alternez entre l'intérieur des mollets et l'extérieur. S'il y a des zones tendues, faites rouler le bâton davantage sur ces zones.
Lors de l'utilisation d'un rouleau, asseyez-vous sur un tapis de yoga ou sur le sol, placez le rouleau sous vos mollets et soutenez votre corps avec vos mains. Faites rouler le rouleau lentement de l'arrière de la cheville jusqu'en dessous du genou.
Y a-t-il des personnes qui ne devraient pas masser leurs mollets ?
Il y a des personnes pour qui le massage des mollets peut être dangereux. Si un mollet enfle soudainement, fait mal ou présente une sensation de chaleur, il faut éviter un massage intense des mollets. Cela pourrait être dû à une thrombose veineuse profonde. La thrombose veineuse profonde est une maladie où des caillots se forment dans les veines profondes des jambes, entravant le flux sanguin. Dans ce cas, un massage intense des jambes peut entraîner un risque d'embolie pulmonaire. L'embolie pulmonaire est une maladie d'urgence où un caillot sanguin formé dans les veines des jambes se déplace avec le flux sanguin et bloque l'artère pulmonaire, interrompant le flux sanguin.
