歌手全昭弥公开了自己的泳装身材照。
全昭弥近日在个人社交媒体上发布了多张度假期间拍摄的照片。
照片中，她以户外泳池为背景，身穿连体泳装摆出造型。几乎看不到赘肉的纤细且紧致的身材线条，引发不少网友关注。
此前，全昭弥曾提到，自己一直以每周2~3次的频率坚持练习普拉提，用于管理健康与身材。普拉提有助于强化背部和腹部的核心肌群，并帮助改善体态。此外，若能正确完成普拉提强调的腹式呼吸，可让代谢活动更活跃，从而带来减少体脂的效果。
有助于强化全身肌肉、塑造紧致线条的器械普拉提
全昭弥练普拉提时出镜的器械“改革者”（Reformer）通过弹簧阻力训练，可全面调动核心肌群以及下肢、上肢肌肉，尤其能激活深层肌肉，有助于让腹部更紧实、塑造更纤细的腰线。
此外，借助可辅助完成悬挂动作的“凯迪拉克”（Cadillac），可同时刺激构成侧腰与腰部线条的腹内斜肌、腹外斜肌以及骨盆周围肌群。此时若进行上肢与下肢同时抬起或保持支撑等动作，在叠加重力阻力后，可让身材线条更紧致、更利落。
为防受伤，运动前要拉伸；运动中若感到疼痛应立即停止
不过，使用带弹簧阻力的改革者时，若强度调节不当，可能会对腰部施加压力，需要格外注意。使用凯迪拉克时，如果柔韧性不足，应当小心避免腰部过度反弓。
运动前应通过充分拉伸与热身先放松肌肉和关节，以预防受伤。若近期做过手术或平时有关节疼痛，应在与主治医生咨询后再开始运动。若运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止。
