歌手权恩妃在普拉提器械训练中意外坠落。
近日，权恩妃的YouTube频道发布一段题为《与IZ*ONE成员见面|普拉提坠落事故(?)》的视频。
视频中，权恩妃与久别重逢的IZ*ONE成员相聚后前往练习普拉提。她在器械上悬挂完成动作时，用于支撑身体的脚突然打滑，身体随即从器械间隙滑落。
突发状况让教练当场受惊，连忙问她「没事吧」。权恩妃回答「我没事」，反而先关心器械情况。教练随后说，「这是我第一次遇到做这个动作会掉下来的情况」，并解释称「她太瘦小了，直接从这中间一下子滑进去了」。
依靠弹簧阻力训练的Reformer，失去平衡时可能发生坠落
权恩妃使用的器械为Reformer（普拉提改革者床），通过弹簧阻力帮助提升肌力、柔韧性与平衡能力。该器械尤其有助于激活核心肌群，增强腹部与腰部稳定性，辅助建立更为正确的体态。长期坚持可改善身体左右平衡，并有望让肌肉线条更修长、更紧实。
不过，Reformer的承载平台（carriage）依靠弹簧力量移动，训练中一旦分神或动作控制不到位，就可能因失去平衡而坠落。要降低风险，首先应根据自身运动水平设置合适的弹簧强度。
弹簧张力过弱时，carriage可能比预期移动更大，容易导致重心不稳；反之张力过强，则可能难以控制动作。开始动作前应确认手脚位置是否准确：脚底要稳定贴合脚踏杆（footbar），双手也要牢固支撑，避免打滑。
在carriage上加放Box风险更高……弹簧张力设置尤为关键
尤其像权恩妃那样将Box放在Reformer的carriage上进行训练，相比不使用Box时，坠落风险更高。原因在于Box会抬高离地高度，重心稍有晃动就更容易失衡。
坠落事故往往发生在Box上坐立、单脚支撑以及变换方向等动作中。为避免意外，应合理设置弹簧张力，避免carriage过于容易滑动。
上下Box时，应先固定carriage避免其移动，再缓慢转移体重。动作过程中不要借助反弹发力，个人动作速度应比carriage移动速度更慢，这样更安全。
穿着带防滑功能的袜子，有助于减少脚部打滑引发的事故。若坠落时发生碰撞，或手腕、肩部、腰部等部位疼痛持续，应就医检查是否存在骨折或韧带损伤。
