日常生活中一些看似不起眼、却反复发生的小动作，可能持续给牙齿和牙龈增加负担，进而造成损伤。即使当下没有明显症状，时间一长也可能发展为牙齿裂纹或牙龈损伤，需要格外留意。以下梳理4种容易被忽视、却可能破坏牙齿健康的习惯。
◆ 用牙齿咬开零食袋
用牙齿撕开零食袋、纸箱封箱胶带等，会让牙齿承受不必要的冲击。长期反复如此，牙齿最外层的牙釉质可能出现细小裂纹，甚至增加崩裂风险。此外，这类动作还可能加重颞下颌关节负担，引发疼痛或导致咬合不平衡。习惯性咬笔、咬指甲、咬吸管等行为，同样不利于牙齿健康。
◆ 用牙签代替牙线或牙间刷
清理牙缝中的食物残渣时，更推荐使用牙线；如果牙缝较大，也可以使用牙间刷。相比之下，频繁使用牙签更容易刺激牙龈。尤其是粗硬牙签被强行塞入牙缝时，可能造成牙龈损伤，甚至让牙齿间隙变得更大。
◆ 咬碎坚硬的冰块食用
咬冰块会显著增加牙齿负担。咬碎冰块时产生的强烈冲击若持续作用于牙齿，可能导致牙齿出现裂纹或局部崩裂。对曾接受过治疗的牙齿而言，受损风险可能更高。
◆ 不正确使用漱口水
漱口水可在刷牙和使用牙线后帮助减少残留细菌。不过，部分含酒精的漱口水可能导致口腔干燥；当唾液分泌减少时，更容易形成有利于致龋细菌繁殖的环境。因此，建议按产品标注的方法规范使用，并在必要时用清水漱口等。尤其是经常口干的人，选择无酒精漱口水也可能更合适。
