Những hành động nhỏ lặp đi lặp lại một cách vô thức mỗi ngày có thể tạo áp lực kéo dài lên răng và nướu, từ đó gây tổn thương. Dù trước mắt chưa có triệu chứng rõ rệt, về lâu dài các thói quen này có thể dẫn đến nứt răng hoặc tổn thương nướu, vì vậy cần lưu ý. Dưới đây là những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng có thể làm hỏng sức khỏe răng miệng.
◆ Cắn xé túi bánh kẹo bằng răng
Thói quen dùng răng để xé túi bánh kẹo hoặc băng keo dán thùng… tạo lực tác động không cần thiết lên răng. Nếu lặp lại nhiều lần, nguy cơ xuất hiện các vết nứt nhỏ ở men răng – lớp ngoài cùng của răng – hoặc bị mẻ sẽ tăng lên. Ngoài ra, hành vi này còn có thể gây áp lực lên khớp hàm, làm phát sinh đau hoặc mất cân bằng. Việc có thói quen cắn bút, cắn móng tay, cắn ống hút… cũng không có lợi cho sức khỏe răng miệng.
◆ Dùng tăm xỉa răng thay cho chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng
Khi loại bỏ thức ăn mắc giữa các răng, dụng cụ được khuyến nghị nhất là chỉ nha khoa; nếu khoảng cách giữa các răng rộng, có thể dùng bàn chải kẽ răng cũng rất hiệu quả. Ngược lại, thói quen thường xuyên dùng tăm xỉa răng có thể gây kích ứng nướu. Đặc biệt, nếu cố dùng loại tăm to và cứng, nướu có thể bị tổn thương hoặc khoảng kẽ răng có khả năng bị nới rộng.
◆ Nhai đá cứng
Hành vi nhai đá tạo gánh nặng đáng kể cho răng. Nếu răng liên tục chịu va đập mạnh khi cắn vỡ đá, có thể xuất hiện vết nứt hoặc một phần răng bị vỡ. Với những răng đã từng được điều trị, nguy cơ tổn thương có thể còn cao hơn.
◆ Sử dụng nước súc miệng không đúng cách
Nước súc miệng giúp giảm lượng vi khuẩn còn sót lại sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, một số loại nước súc miệng có chứa cồn có thể làm khô khoang miệng; khi lượng nước bọt tiết ra giảm, môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển sẽ hình thành. Vì vậy, nên kiểm tra hướng dẫn sử dụng ghi trên sản phẩm, và khi cần thiết, sử dụng đúng cách như súc lại bằng nước sau khi dùng. Đặc biệt, với người thường xuyên bị khô miệng, lựa chọn nước súc miệng không cồn cũng có thể hữu ích.
