Небольшие действия, которые многие повторяют почти автоматически, изо дня в день перегружают зубы и дёсны и со временем могут привести к повреждениям. Даже если сейчас нет никаких симптомов, позже это способно обернуться трещинами на зубах или травмами дёсен — поэтому важно обращать внимание на такие «мелочи». Ниже — привычки, которые могут испортить здоровье зубов.
◆ Разрывать зубами пакет с печеньем
Привычка вскрывать зубами пакет с печеньем или, например, перекусывать зубами упаковочный скотч создаёт для зубов лишнюю ударную нагрузку. Если делать так регулярно, повышается риск микротрещин эмали — самого внешнего слоя зуба — или даже сколов. Кроме того, это может перегружать височно-нижнечелюстной сустав и провоцировать боль или дисбаланс. Привычка постоянно что-то разгрызать — ручку, ногти, трубочку — также неблагоприятна для здоровья зубов.
◆ Использовать зубочистку вместо зубной нити или межзубного ёршика
Чтобы удалить пищу, застрявшую между зубами, чаще всего рекомендуют зубную нить; если промежутки между зубами широкие, эффективно помогает и межзубный ёршик. При этом привычка часто пользоваться зубочисткой может раздражать дёсны. Особенно если грубую и твёрдую зубочистку применять чрезмерно, возрастает риск травмировать дёсны или увеличить промежутки между зубами.
◆ Разгрызать твёрдый лёд
Привычка разгрызать лёд создаёт значительную нагрузку на зубы. Когда лёд раскусывают и дробят, сильные удары постоянно приходятся на зубы — из-за этого могут появиться трещины или отколоться часть зуба. Если зуб уже лечили, риск повреждения может быть ещё выше.
◆ Неправильное использование ополаскивателя для полости рта
Ополаскиватель для полости рта помогает уменьшить количество бактерий, которые остаются после чистки зубов и использования зубной нити. Однако некоторые ополаскиватели, содержащие алкоголь, могут пересушивать полость рта; при снижении слюноотделения формируется среда, в которой бактериям, вызывающим кариес, легче размножаться. Поэтому важно проверить способ применения, указанный на упаковке, и при необходимости использовать средство правильно — например, дополнительно прополоскать рот водой. Особенно людям, у которых часто пересыхает во рту, может помочь выбор безалкогольного ополаскивателя.
