因“Waterbomb女神”称号受到关注的歌手权恩妃（30岁），近日公开了自己维持纤细又有曲线身材的做法。
权恩妃日前在个人社交媒体发文写道，「像平时一样吃饭、运动，毫无负担地在管理中」，并晒出自己身穿贴身黑色背心与短裤练瑜伽的照片。
当天，权恩妃在充满异域风情的空间里进行瑜伽。她目前正在墨西哥，为正在进行的2026年FIFA北中美世界杯预选赛中的韩国队加油助威。行程之中，她也没有放松身材管理，写道「用喜欢的东西填满的上午」，并补充说，「做瑜伽，再来一杯红酒醋」。
红酒醋：或有助于稳定血糖、辅助体重管理
权恩妃提到的红酒醋，是将红葡萄自然发酵制成的发酵食醋。与普通食醋不同，它不添加任何添加剂，因此从获取食醋到成品至少需要3年以上。这样生产出的红酒醋富含多酚和醋酸。多酚是一种可通过抗氧化作用帮助清除体内活性氧的成分，可能有助于减少细胞损伤，并对整体健康维护产生积极影响。
尤其是醋酸（乙酸）可能有助于缓解餐后血糖的快速上升。它也可能对维持饱腹感产生积极作用，从而帮助进行健康的体重管理。像权恩妃一样，在运动后、餐前或餐后将红酒醋兑入水或苏打水饮用，可通过稳定血糖来预防体脂在体内堆积。
瑜伽的作用：从体重管理到心理健康
瑜伽常被视为有助于改善身体平衡、矫正体态的代表性运动。练习多种动作的过程中，可较为均衡地调动脊柱与骨盆周围肌肉，也有利于强化核心肌群。尤其能提升腹部与腰部肌肉的稳定性，帮助保持正确姿势。
它对提升柔韧性与身心稳定也可能带来积极影响。瑜伽配合深而规律的呼吸，其特性可能有助于缓解压力、带来心理稳定。此外，它也可能对形成健康生活习惯产生积极作用。基于这些原因，瑜伽不仅被视为减重运动，也被认为有助于提升整体身体健康与生活质量。
夏季减重：关键在日常生活习惯
进入初夏时节，与其为了短期内迅速减重而进行过度节食，不如像权恩妃一样，把持续运动与均衡饮食结合起来。持续的力量训练、降低压力的心态，以及像发酵食醋这类可能有助于稳定血糖的食品，都可能发挥积极作用。归根结底，相比极端限制，以可持续的生活习惯为基础进行管理，对夏季保持健康体型更有效，也更重要。
