Певица Квон Ынби (30), которую называют «богиней Waterbomb», рассказала, как поддерживает стройную, но при этом выразительную фигуру.
Недавно Квон Ынби опубликовала в соцсетях фото с занятия йогой: на ней чёрный облегающий топ-майка и шорты. «Ем как обычно и тренируюсь — поддерживаю форму без лишнего напряжения», — написала певица.
В тот день Квон Ынби занималась йогой в экзотической обстановке. Сейчас она находится в Мексике, где проходят отборочные матчи к чемпионату мира по футболу FIFA 2026 в Северной Америке, и поддерживает сборную Республики Корея. Подчеркнув, что не ослабляет контроль за формой ни на минуту, Квон Ынби добавила: «Утро, наполненное тем, что люблю», — и уточнила: «йога и стакан редвайнового уксуса».
Редвайновый уксус помогает стабилизировать сахар в крови и контролировать вес
Редвайновый уксус, о котором упомянула Квон Ынби, — это ферментированный уксус, получаемый путём естественного брожения красного винограда. В отличие от обычного уксуса, в него не добавляют добавки, поэтому на получение уксуса уходит минимум 3 года. В таком редвайновом уксусе много полифенолов и уксусной кислоты. Полифенолы — вещества, которые благодаря антиоксидантному действию могут помогать выводить из организма активные формы кислорода, снижать повреждение клеток и в целом положительно влиять на поддержание здоровья.
В частности, уксусная кислота (ацетатная кислота) может помогать смягчать резкий подъём уровня сахара в крови после еды. Она также может положительно влиять на сохранение чувства сытости и тем самым помогать здоровому контролю массы тела. Если, как Квон Ынби, пить редвайновый уксус, разбавляя его водой или газированной водой, после тренировки, до еды или после еды, можно за счёт стабилизации сахара в крови предотвратить накопление жира в организме.
Эффект йоги: от контроля веса до психического здоровья
Йогу часто называют одним из ключевых видов физической активности, помогающих выровнять баланс тела и скорректировать осанку. При выполнении различных поз равномерно задействуются мышцы вокруг позвоночника и таза, а также укрепляются мышцы кора. В частности, повышается стабильность мышц живота и поясницы, что помогает сохранять правильную осанку.
Йога также положительно влияет на развитие гибкости и на стабилизацию психоэмоционального состояния. Её особенность — глубокое и регулярное дыхание — может помогать снижать стресс и достигать психологической устойчивости. Кроме того, она способствует формированию здоровых привычек. По этим причинам йогу рассматривают как тренировку не только для снижения веса, но и для общего укрепления здоровья и повышения качества жизни.
Летняя диета: всё решают повседневные привычки
В начале лета ключевым становится не изнуряющая диета ради резкого снижения веса за короткий срок, а сочетание регулярных тренировок и сбалансированного питания — как у Квон Ынби. Положительно могут сказаться постоянные упражнения для укрепления мышц, настрой на снижение стресса, а также продукты, помогающие стабилизировать уровень сахара в крови, например ферментированный уксус. В итоге для поддержания здоровой фигуры летом важнее и эффективнее не экстремальные ограничения, а управление на основе устойчивых повседневных привычек.
