Surnommée la « déesse de Waterbomb », la chanteuse Kwon Eun-bi (30 ans) a expliqué comment elle parvient à conserver une silhouette à la fois fine et voluptueuse.
Récemment, Kwon Eun-bi a publié sur ses réseaux sociaux une photo d’elle en pleine séance de yoga, vêtue d’un débardeur noir moulant et d’un short. En légende, elle écrit : « Je gère ça sans pression, en mangeant comme d’habitude et en faisant du sport. »
Ce jour-là, on la voit pratiquer le yoga dans un lieu au décor exotique. Elle se trouve actuellement au Mexique, où se déroulent les éliminatoires de la Coupe du monde de la FIFA 2026 en Amérique du Nord et centrale, pour soutenir les guerriers du Taegeuk de la République de Corée. Sans relâcher ses efforts, Kwon Eun-bi ajoute : « Une matinée remplie de choses que j’aime », puis précise : « yoga et un verre de vinaigre de vin rouge. »
Le vinaigre de vin rouge, utile pour stabiliser la glycémie et gérer le poids
Le vinaigre de vin rouge mentionné par Kwon Eun-bi est un vinaigre fermenté obtenu par fermentation naturelle de raisins rouges. Contrairement au vinaigre ordinaire, il ne contient pas d’additifs, et il faut au minimum plus de 3 ans pour en obtenir. Le vinaigre de vin rouge ainsi produit est riche en polyphénols et en acide acétique. Les polyphénols, grâce à leur action antioxydante, peuvent aider à éliminer les espèces réactives de l’oxygène dans l’organisme, réduire les dommages cellulaires et avoir un effet positif sur le maintien de la santé globale.
En particulier, l’acide acétique (acide éthanoïque) peut contribuer à atténuer la hausse brutale de la glycémie après les repas. Il peut aussi favoriser le maintien de la satiété, ce qui peut aider à une gestion saine du poids. Comme Kwon Eun-bi, boire du vinaigre de vin rouge dilué dans de l’eau ou de l’eau gazeuse après l’exercice, avant un repas ou après un repas peut aider à stabiliser la glycémie et ainsi prévenir l’accumulation de graisse corporelle.
Les effets du yoga, de la gestion du poids à la santé mentale
Le yoga est considéré comme l’un des exercices les plus représentatifs pour aider à rééquilibrer le corps et corriger la posture. En réalisant divers mouvements, on sollicite de manière homogène les muscles autour de la colonne vertébrale et du bassin, ce qui est également bénéfique pour renforcer les muscles profonds (core). Il améliore notamment la stabilité des muscles abdominaux et lombaires, aidant ainsi à maintenir une posture correcte.
Il a aussi un impact positif sur l’amélioration de la souplesse et l’apaisement du corps et de l’esprit. La pratique du yoga, qui s’accompagne d’une respiration profonde et régulière, peut contribuer à réduire le stress et à favoriser la stabilité psychologique. Elle peut également agir positivement sur l’adoption d’habitudes de vie saines. Pour ces raisons, le yoga est considéré comme un exercice visant non seulement la perte de poids, mais aussi l’amélioration de la santé physique globale et de la qualité de vie.
Régime d’été : les habitudes du quotidien font la différence
À l’approche du début de l’été, l’essentiel n’est pas de recourir à un régime excessif pour perdre rapidement du poids sur une courte période, mais, comme Kwon Eun-bi, d’associer une activité physique régulière à une alimentation équilibrée. Un entraînement constant pour développer la masse musculaire, un état d’esprit visant à réduire le stress, ainsi que des aliments utiles à la stabilisation de la glycémie, comme le vinaigre fermenté, peuvent jouer un rôle positif. En définitive, une gestion fondée sur des habitudes de vie durables, plutôt que sur des restrictions extrêmes, est plus efficace et plus importante pour conserver une silhouette saine pendant l’été.
