كشفت المغنية كوون أون-بي (30 عاماً)، المعروفة بلقب «إلهة ووتربومب»، عن سر حفاظها على قوام نحيف من دون ترهلات مع امتلاء متناسق.
وكتبت كوون أون-بي أخيراً عبر حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي: «آكل كالمعتاد وأتمرّن وأدير الأمر من دون ضغط»، وأرفقت ذلك بصور لها أثناء ممارسة اليوغا مرتديةً قميصاً أسود ضيقاً بلا أكمام وشورتاً قصيراً.
وظهرت كوون أون-بي في ذلك اليوم وهي تمارس اليوغا في مكان بطابع استوائي. وهي تزور حالياً المكسيك، حيث تُقام تصفيات كأس العالم 2026 FIFA في أميركا الشمالية والوسطى، لتشجيع لاعبي منتخب كوريا الجنوبية. وأضافت كوون أون-بي، التي تحرص على العناية بجسدها باستمرار: «صباح مليء بالأشياء التي أحبها»، وتابعت: «يوغا وكأس من خلّ النبيذ الأحمر».
خلّ النبيذ الأحمر يساعد في استقرار سكر الدم وإدارة الوزن وغيرها
خلّ النبيذ الأحمر الذي ذكرته كوون أون-بي هو خلّ مُخمّر يُصنع عبر تخمير العنب الأحمر طبيعياً. وعلى خلاف الخلّ العادي، لا تُضاف إليه مُضافات، لذلك يستغرق الحصول على الخلّ ما لا يقل عن 3 سنوات. ويكون خلّ النبيذ الأحمر المُنتَج بهذه الطريقة غنياً بالبوليفينولات وحمض الأسيتيك. والبوليفينولات مكوّن قد يساعد، عبر تأثيره المضاد للأكسدة، على إزالة الجذور الحرة في الجسم، ما قد يقلّل تلف الخلايا ويؤثر إيجاباً في الحفاظ على الصحة العامة.
وعلى وجه الخصوص، يمكن لحمض الأسيتيك (حمض الخليك) أن يساعد في التخفيف من الارتفاع الحاد في سكر الدم بعد الوجبات. كما قد يسهم إيجاباً في الحفاظ على الشعور بالشبع، ما يساعد على إدارة وزن صحية. وإذا شُرب خلّ النبيذ الأحمر مثل كوون أون-بي بعد التمرين أو قبل الوجبة أو بعدها، بعد خلطه بالماء أو بالماء الفوّار، فيمكن عبر استقرار سكر الدم المساعدة في الوقاية من تراكم الدهون في الجسم.
فوائد اليوغا.. من إدارة الوزن إلى الصحة النفسية
تُعدّ اليوغا من أبرز التمارين التي تساعد على تحسين توازن الجسم وتصحيح القوام. وخلال أداء الحركات المتنوعة، تُستخدم عضلات محيط العمود الفقري والحوض بشكل متوازن، كما أنها مفيدة لتقوية عضلات الجذع. وعلى وجه الخصوص، تعزّز استقرار عضلات البطن وأسفل الظهر، ما يساعد على الحفاظ على وضعية صحيحة.
كما تؤثر إيجاباً في تحسين المرونة وتهدئة الجسد والعقل. فطبيعة اليوغا التي ترافقها أنفاس عميقة ومنتظمة قد تساعد على تخفيف التوتر وتحقيق الاستقرار النفسي. كذلك تسهم إيجاباً في تكوين عادات معيشية صحية. ولهذه الأسباب، تُعدّ اليوغا تمريناً لا يقتصر على إنقاص الوزن فحسب، بل يُنظر إليها أيضاً كوسيلة لتحسين الصحة البدنية العامة وجودة الحياة.
حمية الصيف.. العادات اليومية هي الفيصل
مع دخول فترة أوائل الصيف، يبقى الأساس هو الجمع بين التمرين المنتظم والنظام الغذائي المتوازن، على غرار كوون أون-بي، بدلاً من اتباع حميات قاسية تهدف إلى خفض الوزن بسرعة خلال فترة قصيرة. ويمكن أن تسهم إيجاباً ممارسة التمارين بانتظام لتقوية العضلات، واعتماد ذهنية تقلّل التوتر، وتناول أطعمة تساعد على استقرار سكر الدم مثل الخلّ المُخمّر. وفي النهاية، فإن إدارة نمط الحياة القائمة على عادات مستدامة، بدلاً من القيود المتطرفة، أكثر فاعلية وأهمية للحفاظ على قوام صحي خلال الصيف.
