Ca sĩ Kwon Eun-bi (30 tuổi), được mệnh danh là “nữ thần Waterbomb”, vừa chia sẻ thói quen giúp cô giữ vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đầy đặn.
Gần đây, Kwon Eun-bi đăng trên mạng xã hội: “Vẫn ăn như thường lệ và tập luyện, quản lý cơ thể một cách thoải mái, không áp lực”, đồng thời đăng ảnh tập yoga với áo tank top đen và quần shorts ôm sát.
Hôm đó, Kwon Eun-bi tập yoga trong một không gian mang màu sắc ngoại quốc. Hiện cô đang đến Mexico, nơi vòng loại World Cup FIFA 2026 khu vực Bắc Trung Mỹ đang diễn ra, để cổ vũ các tuyển thủ Hàn Quốc. Không bỏ lỡ việc giữ gìn vóc dáng, cô viết: “Một buổi sáng ngập tràn những điều mình thích”, rồi nói thêm: “Yoga và một ly giấm rượu vang đỏ”.
Giấm rượu vang đỏ giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ quản lý cân nặng
Giấm rượu vang đỏ mà Kwon Eun-bi nhắc đến là loại giấm lên men làm từ nho đỏ lên men tự nhiên. Khác với giấm thông thường, sản phẩm này không có phụ gia nên để thu được giấm cần tối thiểu từ 3 năm trở lên. Giấm rượu vang đỏ sản xuất theo cách này giàu polyphenol và axit axetic. Polyphenol là thành phần có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể nhờ tác dụng chống oxy hóa, từ đó giảm tổn thương tế bào và có thể tác động tích cực đến việc duy trì sức khỏe tổng thể.
Đặc biệt, axit axetic (axit acetic) có thể giúp hạn chế tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn. Chất này cũng có tác động tích cực trong việc duy trì cảm giác no, qua đó có thể hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh. Nếu như Kwon Eun-bi, bạn có thể pha giấm rượu vang đỏ với nước hoặc nước có ga để uống sau khi tập, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn; việc ổn định đường huyết có thể giúp ngăn mỡ tích tụ trong cơ thể.
Tác dụng của yoga: từ quản lý cân nặng đến sức khỏe tinh thần
Yoga được xem là một trong những bài tập tiêu biểu giúp cải thiện cân bằng cơ thể và điều chỉnh tư thế. Trong quá trình thực hiện nhiều động tác khác nhau, các nhóm cơ quanh cột sống và vùng chậu được huy động đồng đều, đồng thời cũng tốt cho việc tăng cường cơ core. Đặc biệt, yoga giúp nâng cao độ ổn định của cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ duy trì tư thế đúng.
Yoga cũng có ảnh hưởng tích cực đến việc cải thiện độ linh hoạt và sự ổn định cả thân lẫn tâm. Đặc trưng của yoga là kết hợp nhịp thở sâu và đều, có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại sự ổn định về tâm lý. Ngoài ra, yoga còn tác động tích cực đến việc hình thành thói quen sống lành mạnh. Vì những lý do này, yoga được xem là bài tập không chỉ để giảm cân mà còn nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Giảm cân mùa hè phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hằng ngày
Khi bước vào đầu mùa hè, thay vì ăn kiêng quá mức để giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, điều cốt lõi là kết hợp tập luyện đều đặn và chế độ ăn cân bằng như Kwon Eun-bi. Việc duy trì tập luyện để rèn cơ, giữ tinh thần giúp giảm stress, cùng các thực phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết như giấm lên men có thể mang lại tác động tích cực. Cuối cùng, so với những hạn chế cực đoan, việc quản lý dựa trên thói quen sống bền vững sẽ hiệu quả và quan trọng hơn trong việc duy trì vóc dáng khỏe mạnh vào mùa hè.
