Penyanyi Kwon Eun-bi (30), yang dijuluki “dewi Waterbomb”, membagikan rahasia menjaga bentuk tubuh yang ramping namun tetap berlekuk.
Baru-baru ini, Kwon Eun-bi menulis di media sosialnya, “Aku mengelola tubuh seperti biasa—makan dan olahraga, tanpa beban,” sambil memperlihatkan dirinya berlatih yoga dengan tank top hitam ketat dan celana pendek.
Hari itu, Kwon Eun-bi tampak menikmati yoga di sebuah tempat bernuansa eksotis. Ia sedang berada di Meksiko, lokasi kualifikasi Piala Dunia FIFA 2026 zona Amerika Utara dan Tengah, untuk memberi dukungan kepada para pejuang Taegeuk dari Korea Selatan. Kwon Eun-bi yang konsisten menjaga kebugarannya menambahkan, “Pagi yang kuisi dengan hal-hal yang kusukai,” serta, “Yoga dan segelas red wine vinegar.”
Red wine vinegar, membantu menstabilkan gula darah dan mengelola berat badan
Red wine vinegar yang disebut Kwon Eun-bi adalah cuka fermentasi yang dibuat dari anggur merah melalui fermentasi alami. Berbeda dari cuka biasa, produk ini tidak mengandung bahan tambahan, sehingga diperlukan setidaknya 3 tahun atau lebih untuk menghasilkan cuka. Red wine vinegar yang diproduksi dengan cara ini kaya akan polifenol dan asam asetat. Polifenol merupakan senyawa yang dapat membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh melalui efek antioksidan, sehingga dapat mengurangi kerusakan sel dan memberi dampak positif bagi pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan.
Khususnya, asam asetat dapat membantu meredam kenaikan gula darah yang tajam setelah makan. Zat ini juga dapat berperan positif dalam mempertahankan rasa kenyang, sehingga membantu pengelolaan berat badan yang sehat. Seperti Kwon Eun-bi, jika red wine vinegar dicampurkan ke air atau air berkarbonasi lalu diminum setelah olahraga, sebelum makan, atau setelah makan, hal itu dapat membantu menstabilkan gula darah dan mencegah penumpukan lemak tubuh.
Manfaat yoga, dari pengelolaan berat badan hingga kesehatan mental
Yoga dikenal sebagai salah satu olahraga yang membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dan postur. Dalam proses melakukan berbagai gerakan, otot di sekitar tulang belakang dan panggul digunakan secara merata, serta baik untuk memperkuat otot inti (core). Secara khusus, yoga meningkatkan stabilitas otot perut dan pinggang sehingga membantu mempertahankan postur yang benar.
Yoga juga berdampak positif pada peningkatan fleksibilitas serta ketenangan fisik dan mental. Karakter yoga yang disertai pernapasan dalam dan teratur dapat membantu meredakan stres dan menstabilkan kondisi psikologis. Selain itu, yoga juga berperan positif dalam membentuk kebiasaan hidup sehat. Karena alasan ini, yoga dipandang sebagai olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh dan kualitas hidup.
Diet musim panas, ditentukan oleh kebiasaan sehari-hari
Memasuki awal musim panas, kunci utamanya bukan diet ekstrem untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat, melainkan seperti Kwon Eun-bi: menggabungkan olahraga yang konsisten dengan pola makan seimbang. Olahraga rutin untuk melatih otot, pola pikir yang membantu menurunkan stres, serta makanan yang membantu menstabilkan gula darah seperti cuka fermentasi dapat memberi efek positif. Pada akhirnya, dibanding pembatasan yang ekstrem, pengelolaan berbasis kebiasaan hidup yang berkelanjutan lebih efektif dan lebih penting untuk mempertahankan bentuk tubuh yang sehat di musim panas.
