片手に日傘、もう片手に携帯扇風機。
蒸し風呂のような暑さの中、どちらか1つだけ持つなら何を選ぶべきでしょうか。
直射日光の下を歩くなら、まず日傘です。携帯扇風機は風を起こせますが、日差しが体に伝える熱まで防ぐことはできません。
日差しが加える熱をまず遮る
日差しの下で特に暑く感じるのは、気温に加え、太陽光が体に直接伝える熱、つまり放射熱まで受けるためです。携帯扇風機ではこの熱を遮れません。汗が乾きやすいよう助け、涼しく感じさせるにとどまります。
日傘は直射日光を遮り、体に入ってくる熱を減らします。頭や顔だけでなく、肩や上半身の一部まで日陰を作れる点も利点です。
日本の研究チームが強い日差しの下で測定した結果、日傘を使用した場合、頭の高さでの熱ストレス指標は日陰がない場合より平均1.8度低くなりました。この指標は気温と湿度、日差しの熱、風を合わせて反映します。
帽子でも日差しは遮れますが、日陰の範囲は狭くなります。通気が悪いと、頭の周りに熱がこもることもあります。長時間屋外を歩くなら、日傘や遮光傘の方が有利です。
携帯扇風機は冷房機ではない
携帯扇風機は周囲の空気の温度を下げません。皮膚に風を当てて汗の蒸発を助けます。汗が蒸発する際に皮膚の熱も一緒に奪われ、涼しく感じます。日陰や室内では体感の暑さを下げるのに役立つ場合があります。
ただし、携帯扇風機の風は主に顔や首周りに当たり、全身を冷やす冷却手段とみなすのは難しいでしょう。空気が非常に湿って汗が乾きにくいと冷却効果も弱まり、気温が過度に高い日には、熱い風がかえって体に熱を加えることもあります。
世界保健機関（WHO）は、気温が40度を超えると扇風機の風が体をさらに温める可能性があると警告しています。米国疾病予防管理センター（CDC）も、非常に暑い日には扇風機だけで温熱疾患を防ぐことはできないとして、冷房の効いた場所で体を冷やすよう勧告しています。高齢者や慢性疾患のある人、すでに水分が不足している人は、いっそう注意が必要です。
日傘で遮り、携帯扇風機は補助に
屋外では日傘でまず日差しを遮り、携帯扇風機で汗の蒸発を助ける方がよいでしょう。加えて、こまめに水を飲み、日陰や冷房のある場所で休むことで、温熱疾患のリスクを下げられます。
疾病管理庁によると、2025年の温熱疾患患者は4460人で、2024年の3704人より20.4%増えました。温熱疾患による推定死亡者は29人でした。特に7月20日から31日までの12日間に、年間患者の約30%に当たる1341人が発生しました。
日傘はまず持つべき道具ですが、万全の猛暑対策ではありません。ゴルフやサッカー、屋外イベント、現場勤務のように何時間も日差しにさらされる活動なら、可能な限り早朝や夕方遅めに日程を移すのが望ましいでしょう。正午12時から午後5時の時間帯を避けにくい場合は、一定の間隔で日陰や涼しい室内に入り、体を冷やすことが望まれます。
キム・ホジュン スンチョンヒャン大学富川病院 救急医学科 教授は「日よけシェードや遮光傘は、夏の屋外活動で命を守る最もシンプルで確実な予防策です」と述べ、「暑い日にどうしても屋外活動をしなければならないなら、温熱疾患の予防行動の要領を必ず守ってください」と呼びかけました。
めまい、頭痛、吐き気、筋肉けいれん、過度の発汗などの症状が出たら、直ちに活動を中止する必要があります。患者を涼しい場所へ移し、衣服を緩めたうえで体の熱を冷まします。
意識がはっきりしている場合に限り、水やスポーツドリンクをゆっくり飲ませます。意識がもうろうとしたり倒れたりした場合は、無理に水を飲ませず、すぐに119番に通報しなければなりません。
日差しが強い日は、バッグに携帯扇風機だけを入れるのではなく、日傘も持ちましょう。直射日光を先に遮り、風で汗の蒸発を助け、その後に水分補給と休息を加える――これが温熱疾患を防ぐ順番です。
