Một tay cầm ô che nắng, tay còn lại cầm quạt cầm tay.
Giữa cái nóng như thiêu như đốt, nếu chỉ được mang theo một món thì nên chọn gì.
Nếu phải đi bộ dưới nắng trực tiếp, ô che nắng nên được ưu tiên. Quạt cầm tay tạo gió nhưng không thể ngăn phần nhiệt mà ánh nắng truyền vào cơ thể.
Phải chặn phần nhiệt do nắng “cộng thêm” trước
Lý do dưới nắng lại thấy nóng rát hơn hẳn là vì ngoài nhiệt độ không khí, cơ thể còn nhận thêm phần nhiệt mà ánh nắng truyền trực tiếp vào người, tức nhiệt bức xạ. Quạt cầm tay không thể chặn phần nhiệt này. Thiết bị này chủ yếu giúp mồ hôi khô nhanh hơn để tạo cảm giác mát.
Ô che nắng chắn ánh nắng trực tiếp, giảm lượng nhiệt đi vào cơ thể. Một ưu điểm khác là có thể tạo bóng râm không chỉ cho đầu và mặt mà còn cho vai và một phần thân trên.
Kết quả đo của nhóm nghiên cứu Nhật Bản dưới nắng gắt cho thấy, khi dùng ô che nắng, chỉ số stress nhiệt ở độ cao ngang đầu thấp hơn trung bình 1,8 độ so với khi không có bóng râm. Chỉ số này phản ánh đồng thời nhiệt độ, độ ẩm, sức nóng của ánh nắng và gió.
Mũ cũng có thể che nắng nhưng phạm vi bóng râm hẹp. Nếu thông gió kém, nhiệt có thể bị giữ lại quanh vùng đầu. Nếu phải đi bộ ngoài trời trong thời gian dài, ô che nắng hoặc ô chống nắng sẽ có lợi hơn.
Quạt cầm tay không phải thiết bị làm lạnh
Quạt cầm tay không làm giảm nhiệt độ không khí xung quanh. Nó thổi gió lên da để hỗ trợ mồ hôi bay hơi. Khi mồ hôi bay hơi, nhiệt trên da cũng thoát ra, tạo cảm giác mát. Ở nơi râm mát hoặc trong nhà, nó có thể giúp giảm cảm giác nóng.
Tuy nhiên, luồng gió của quạt cầm tay chủ yếu chạm vào vùng mặt và cổ, nên khó coi là phương tiện làm mát toàn thân. Nếu không khí rất ẩm khiến mồ hôi khó khô, hiệu quả làm mát cũng giảm; và vào những ngày nhiệt độ quá cao, luồng gió nóng thậm chí có thể làm cơ thể nhận thêm nhiệt.
Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo rằng khi nhiệt độ vượt 40 độ, gió từ quạt có thể làm cơ thể nóng thêm. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ cũng khuyến cáo rằng trong những ngày rất nóng, chỉ dùng quạt không thể ngăn các bệnh do nóng; cần làm mát cơ thể ở nơi có điều hòa. Người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính và người đã thiếu nước càng phải thận trọng.
Che bằng ô trước, quạt cầm tay chỉ hỗ trợ
Ngoài trời, tốt hơn hết là dùng ô che nắng để chắn nắng trước, rồi dùng quạt cầm tay hỗ trợ mồ hôi bay hơi. Kèm theo đó, uống nước thường xuyên và nghỉ ở nơi râm mát hoặc không gian có điều hòa sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do nóng.
Cơ quan Quản lý Dịch bệnh Hàn Quốc cho biết số ca bệnh do nóng năm 2025 là 4460 người, tăng 20,4% so với 3704 người của năm 2024. Số ca tử vong ước tính do bệnh do nóng là 29 người. Đặc biệt, trong 12 ngày từ 20-07 đến 31-07, ghi nhận 1341 ca, tương đương khoảng 30% tổng số ca của cả năm.
Ô che nắng là vật dụng nên mang theo trước tiên, nhưng không phải biện pháp đối phó nắng nóng hoàn chỉnh. Với các hoạt động phải phơi nắng nhiều giờ như golf, bóng đá, sự kiện ngoài trời hay làm việc tại hiện trường, tốt nhất nên chuyển lịch sang sáng sớm hoặc chiều muộn nếu có thể. Nếu khó tránh khung giờ từ 12 giờ trưa đến 5 giờ chiều, nên vào nơi râm mát hoặc trong nhà mát theo các khoảng thời gian đều đặn để làm mát cơ thể.
Giáo sư Kim Ho-jung, Khoa Y học Cấp cứu, Bệnh viện Bucheon thuộc Đại học Soonchunhyang, nói: “Mái che bóng râm và ô chống nắng là biện pháp phòng ngừa đơn giản nhất nhưng chắc chắn nhất để bảo vệ tính mạng khi hoạt động ngoài trời vào mùa hè”, đồng thời nhấn mạnh: “Nếu bắt buộc phải hoạt động ngoài trời trong thời tiết oi bức, nhất định phải tuân thủ các hướng dẫn hành động phòng ngừa bệnh do nóng”.
Khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chuột rút cơ, đổ mồ hôi quá nhiều… cần lập tức dừng hoạt động. Chuyển người bệnh đến nơi mát, nới lỏng quần áo rồi làm mát cơ thể để hạ nhiệt.
Chỉ khi người bệnh còn tỉnh táo rõ ràng mới cho uống nước hoặc đồ uống thể thao từ từ. Nếu ý thức mơ hồ hoặc đã ngã quỵ, không được ép uống nước và phải gọi ngay 119.
Ngày nắng gắt, đừng chỉ bỏ quạt cầm tay vào túi mà hãy mang theo cả ô che nắng. Trình tự để ngăn bệnh do nóng là: che nắng trực tiếp trước, dùng gió hỗ trợ mồ hôi bay hơi, rồi bổ sung thêm nước và nghỉ ngơi.
