В одной руке — зонт от солнца, в другой — ручной вентилятор.
Если в удушающую жару нужно взять с собой только одно — что выбрать.
Если идти приходится под прямыми солнечными лучами, в первую очередь нужен зонт от солнца. Ручной вентилятор создаёт поток воздуха, но не перекрывает тепло, которое солнечный свет передаёт телу.
Сначала нужно блокировать тепло, которое добавляет солнце
Под солнцем особенно «припекает» потому, что помимо температуры воздуха человек получает ещё и тепло, которое солнечный свет напрямую передаёт телу, — лучистое тепло. Ручной вентилятор его не блокирует. Он лишь помогает поту быстрее высыхать, из‑за чего становится прохладнее.
Зонт от солнца закрывает от прямых лучей и снижает приток тепла к телу. Его плюс ещё и в том, что он может создавать тень не только для головы и лица, но и для плеч и части верхней половины тела.
Японские исследователи, измерив показатели под сильным солнцем, выяснили: при использовании зонта от солнца индекс теплового стресса на уровне головы был в среднем на 1,8 градуса ниже, чем без тени. Этот индекс одновременно учитывает температуру и влажность, тепловое воздействие солнца и ветер.
Головной убор тоже защищает от солнца, но площадь тени у него небольшая. При плохой вентиляции тепло может задерживаться вокруг головы. Если предстоит долго идти на улице, зонт от солнца или экранирующий зонт выгоднее.
Ручной вентилятор — не кондиционер
Ручной вентилятор не снижает температуру окружающего воздуха. Он направляет поток на кожу и помогает испарению пота. Когда пот испаряется, тепло с поверхности кожи уходит вместе с ним — поэтому ощущается прохлада. В тени или в помещении он может помочь снизить субъективное ощущение жары.
Однако поток от ручного вентилятора в основном попадает на лицо и область шеи, поэтому его трудно считать средством охлаждения всего тела. Если воздух очень влажный и пот плохо высыхает, охлаждающий эффект уменьшается, а в дни с чрезмерно высокой температурой горячий поток воздуха может, наоборот, добавить телу тепла.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает: если температура превышает 40 градусов, поток воздуха от вентилятора может дополнительно согревать организм. Центры по контролю и профилактике заболеваний США также отмечают, что в очень жаркие дни одним вентилятором предотвратить тепловые заболевания нельзя, и рекомендуют охлаждаться в местах с кондиционированием. Пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями и тем, у кого уже есть дефицит жидкости, следует быть особенно осторожными.
Зонт от солнца — в первую очередь, ручной вентилятор — как дополнение
На улице лучше сначала укрыться от солнца зонтом, а ручным вентилятором помогать испарению пота. Дополнительно нужно часто пить воду и отдыхать в тени или в кондиционируемых помещениях — так можно снизить риск тепловых заболеваний.
По данным Агентства по контролю и профилактике заболеваний, в 2025 году число случаев тепловых заболеваний составило 4460 — на 20,4% больше, чем 3704 в 2024 году. Предполагаемое число смертей от тепловых заболеваний составило 29. Особенно заметным был период с 20 по 31 июля: за 12 дней произошло 1341 случая — около 30% от годового числа пациентов.
Зонт от солнца — вещь, которую стоит взять в первую очередь, но это не полноценная мера защиты от экстремальной жары. Если речь о занятиях, где приходится находиться под солнцем много часов — гольф, футбол, мероприятия на открытом воздухе, работа на площадке, — лучше по возможности переносить расписание на раннее утро или поздний день. Если избежать времени с 12:00 до 17:00 трудно, желательно через равные промежутки заходить в тень или в прохладное помещение и охлаждать организм.
«Тенты от солнца и экранирующие зонты — самый простой, но надёжный способ сохранить жизнь во время летней активности на улице, — отметил профессор кафедры неотложной медицины больницы Пучхон Университета Сунчхонхян Ким Хо Джун. — Если в жаркую погоду всё же необходимо заниматься активностью на открытом воздухе, нужно обязательно соблюдать правила профилактики тепловых заболеваний».
При появлении таких симптомов, как головокружение и головная боль, тошнота, мышечные судороги, чрезмерное потоотделение, следует немедленно прекратить активность. Пострадавшего нужно перенести в прохладное место, ослабить одежду и охладить тело.
Только при ясном сознании следует давать воду или спортивный напиток — пить нужно медленно. Если сознание затуманилось или человек потерял сознание, нельзя насильно поить; нужно сразу звонить по номеру 119.
В дни с сильным солнцем не кладите в сумку только ручной вентилятор — возьмите и зонт от солнца. Сначала укройтесь от прямых лучей, затем помогите испарению пота потоком воздуха, а после добавьте воду и отдых — таков порядок действий для профилактики тепловых заболеваний.
