Jennie, anggota BLACKPINK, membagikan momen saat ia menikmati sauna.
Jennie baru-baru ini mengunggah foto-foto yang diambil di Kopenhagen, Denmark, ke akun SNS miliknya.
Penampilan Jennie saat mengunjungi sauna pun menyita perhatian. Ia mendatangi sauna menjelang Roskilde Festival yang digelar di Roskilde, Denmark. Sebelumnya, Jennie juga pernah menyebut ia bersauna sebelum tampil di panggung besar.
Sauna baik untuk melancarkan sirkulasi darah dan meredakan bengkak
Sauna, yang Jennie sebut, biasa ia lakukan sebelum tampil agar membantu menghangatkan tubuh dan mendorong pembuangan zat sisa. Saat tubuh lebih rileks dan sirkulasi darah meningkat, ketegangan otot pun berkurang. Karena juga membantu meredakan bengkak akibat penumpukan cairan di wajah atau kaki, sauna kerap dimanfaatkan orang-orang yang akan menghadapi agenda penting, pemotretan, atau pertunjukan, seperti Jennie.
Selain itu, setelah sauna tubuh sering terasa lebih ringan. Bahkan, ada kasus berat badan turun sekitar 1–2 kg setelah sauna. Namun, ini sebagian besar adalah cairan yang keluar lewat keringat. Karena berat badan akan kembali mendekati semula setelah minum air, sauna saja tidak serta-merta menimbulkan efek diet.
Asupan cairan yang cukup sebelum dan sesudah sauna penting… bila pusing harus segera berhenti
Ada hal yang perlu diperhatikan. Di lingkungan bersuhu tinggi, tubuh banyak berkeringat sehingga dapat terjadi dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Karena itu, penting untuk mencukupi asupan cairan sebelum dan sesudah penggunaan. Alih-alih berlama-lama dalam satu sesi, sebaiknya gunakan sekitar 10–15 menit lalu beristirahat dengan cukup.
Jika merasa pusing, jantung berdebar, atau mual, segera keluar dan dinginkan tubuh. Sauna setelah minum alkohol atau penggunaan dalam waktu lama saat perut kosong juga perlu dihindari. Jika memiliki hipertensi atau penyakit kardiovaskular, atau sedang hamil, lebih aman berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakan sauna.
