Участница BLACKPINK Дженни показала, как парится в сауне.
Недавно Дженни опубликовала в своих соцсетях фотографии, сделанные в Копенгагене (Дания).
Особое внимание привлекли кадры, на которых Дженни пришла в сауну. Она посетила её накануне фестиваля Roskilde Festival, который проходит в Роскилле (Дания). Ранее Дженни отмечала, что перед крупными выступлениями ходит в сауну.
Сауна полезна для улучшения кровообращения и уменьшения отёков
Сауна, которую Дженни, по её словам, посещает перед выступлениями, прогревает тело и способствует выведению продуктов обмена. Организм расслабляется, усиливается кровообращение, что помогает снять мышечное напряжение. Сауна также способствует уменьшению отечности на лице или ногах, возникающей из‑за задержки жидкости, поэтому люди нередко посещают сауну перед важными событиями, съёмками или выступлениями.
Кроме того, после сауны может появиться ощущение лёгкости, и действительно бывает, что после неё масса тела уменьшается примерно на 1–2 kg. Однако в большинстве случаев это вода, потерянная с потом. После питья вес снова возвращается ближе к исходному, поэтому одной лишь сауной добиться эффекта похудения нельзя.
Важно пить достаточно воды до и после сауны, а при головокружении нужно сразу прекратить
Есть и меры предосторожности. В условиях высокой температуры человек сильно потеет, из‑за чего могут возникнуть обезвоживание и дисбаланс электролитов, поэтому важно употреблять достаточно жидкости до и после посещения. Лучше не находиться внутри слишком долго: оптимально пользоваться сауной около 10–15 минут, а затем хорошо отдохнуть.
Если появляются головокружение, сердцебиение или тошнота, нужно немедленно выйти и охладить тело. Следует избегать сауны после употребления алкоголя, а также длительного пребывания натощак. При наличии гипертонии или сердечно‑сосудистых заболеваний, а также во время беременности безопаснее заранее проконсультироваться с медицинскими специалистами.
