Jennie, membre de BLACKPINK, a partagé des images d’elle profitant d’un sauna.
Récemment, Jennie a publié sur ses réseaux sociaux des photos prises à Copenhague, au Danemark.
Parmi ces clichés, ceux où l’on voit Jennie au sauna ont particulièrement retenu l’attention. Elle s’y est rendue avant le festival de Roskilde, organisé à Roskilde, au Danemark. Jennie avait déjà expliqué qu’elle allait au sauna avant les grands concerts.
Le sauna, bénéfique pour stimuler la circulation sanguine et réduire les gonflements
Le sauna, que Jennie dit pratiquer avant un concert, réchauffe le corps et favorise la transpiration et l’élimination de certains déchets métaboliques. En favorisant la relaxation musculaire et en stimulant la circulation sanguine, il aide à relâcher les tensions musculaires. Il peut aussi contribuer à réduire les gonflements liés à une rétention d’eau au niveau du visage ou des jambes ; c’est pourquoi, comme Jennie, des personnes ayant un rendez-vous important, un tournage ou un concert à venir y ont souvent recours.
Par ailleurs, après un sauna, on peut avoir l’impression d’être plus léger ; il arrive en effet que le poids baisse d’environ 1 à 2 kg après une séance. Mais il s’agit, dans la plupart des cas, d’eau perdue par la transpiration. En buvant, le poids revient près de sa valeur initiale : le sauna, à lui seul, ne produit donc pas d’effet amaigrissant.
Une hydratation suffisante avant et après le sauna est essentielle… en cas de vertiges, il faut arrêter immédiatement
Quelques précautions s’imposent. Dans un environnement à haute température, on transpire beaucoup, ce qui peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique ; il est donc important de s’hydrater suffisamment avant et après l’utilisation. Mieux vaut éviter d’y rester longtemps d’un seul coup : il est recommandé de faire des sessions d’environ 10 à 15 minutes, puis de se reposer suffisamment.
En cas de vertiges, de palpitations ou de nausées, il faut sortir immédiatement et laisser le corps se refroidir. Il faut aussi éviter le sauna après avoir bu de l’alcool, ou une séance prolongée à jeun. En cas d’hypertension ou de maladie cardiovasculaire, ou pendant la grossesse, il est plus sûr de consulter un professionnel de santé avant utilisation.
