Jennie, thành viên nhóm BLACKPINK, chia sẻ hình ảnh cô tận hưởng xông hơi sauna.
Gần đây, Jennie đăng loạt ảnh chụp tại Copenhagen (Đan Mạch) lên SNS cá nhân.
Trong đó, khoảnh khắc Jennie ghé phòng xông hơi sauna khiến nhiều người chú ý. Cô đi xông hơi trước thềm Roskilde Festival diễn ra tại Roskilde (Đan Mạch). Trước đó, Jennie từng nói cô sẽ đi xông hơi sauna trước những buổi biểu diễn lớn.
Xông hơi sauna giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm sưng phù
Jennie cho biết cô thường làm việc này trước khi lên sân khấu để làm ấm cơ thể và hỗ trợ đào thải chất cặn bã. Khi cơ thể được thả lỏng và tuần hoàn máu cải thiện, các cơ cũng được giải tỏa căng thẳng. Xông hơi sauna còn có thể hỗ trợ giảm sưng phù do ứ nước ở mặt hoặc chân, vì vậy những người sắp có lịch trình quan trọng, chụp hình hoặc biểu diễn cũng hay áp dụng giống như Jennie.
Ngoài ra, sau khi xông hơi sauna, nhiều người cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn; thực tế có trường hợp cân nặng giảm khoảng 1-2kg sau khi xông. Tuy nhiên, phần lớn đây chỉ là lượng nước thoát ra qua mồ hôi. Vì khi uống nước trở lại, cân nặng sẽ gần trở về mức ban đầu, nên sauna đơn thuần không mang lại hiệu quả giảm cân thực sự.
Cần uống đủ nước trước và sau khi tắm sauna: Nếu chóng mặt phải dừng ngay lập tức
Cũng có những điểm cần lưu ý. Trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể ra nhiều mồ hôi nên có thể xảy ra mất nước và mất cân bằng điện giải; vì vậy, việc bổ sung đủ nước trước và sau khi sử dụng là rất quan trọng. Thay vì ở quá lâu trong một lần, nên xông khoảng 10-15 phút rồi nghỉ ngơi đầy đủ.
Nếu cảm thấy chóng mặt, hồi hộp, hoặc buồn nôn, cần ra ngoài ngay và làm mát cơ thể. Cũng nên tránh xông hơi sauna sau khi uống rượu hoặc sử dụng trong thời gian dài khi đang đói. Nếu bạn có tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch, hoặc đang mang thai, sẽ an toàn hơn nếu tham khảo ý kiến nhân viên y tế trước khi sử dụng.
