Jennie, integrante de BLACKPINK, ha mostrado cómo disfruta de la sauna.
Jennie publicó recientemente en sus redes sociales varias fotos tomadas en Copenhague (Dinamarca).
En especial, las imágenes de Jennie en una sauna llamaron la atención de sus seguidores. La artista visitó la sauna antes del Festival de Roskilde, celebrado en Roskilde (Dinamarca). Jennie ya había comentado anteriormente que recurre a la sauna antes de un gran concierto.
La sauna, buena para estimular la circulación sanguínea y aliviar la hinchazón
La sauna que Jennie dice hacer antes de actuar ayuda a calentar el cuerpo y a favorecer la eliminación de desechos. Al relajarse el cuerpo y activarse la circulación sanguínea, contribuye a reducir la tensión muscular. También puede ayudar a aliviar la hinchazón causada por la retención de líquidos en el rostro o las piernas, por lo que personas con citas importantes, sesiones de fotos o actuaciones inminentes suelen recurrir a ella, como Jennie.
Además, tras una sauna puede sentirse el cuerpo más ligero y, de hecho, en algunos casos el peso baja alrededor de 1~2kg. Sin embargo, en la mayoría de los casos se trata de agua perdida por el sudor. Al beber agua, el peso vuelve a acercarse al original, por lo que la sauna por sí sola no produce un efecto adelgazante.
Es clave hidratarse bien antes y después… si aparece mareo, hay que parar de inmediato
También hay precauciones. En un entorno de alta temperatura se suda mucho, lo que puede provocar deshidratación y desequilibrios electrolíticos; por eso es importante ingerir suficiente líquido antes y después. En lugar de permanecer mucho tiempo de una sola vez, conviene usarla unos 10~15 minutos y luego descansar lo suficiente.
Si se siente mareo, palpitaciones o náuseas, hay que salir de inmediato y enfriar el cuerpo. También debe evitarse hacer sauna después de beber alcohol o utilizarla durante mucho tiempo en ayunas. Si se padece habitualmente hipertensión o una enfermedad cardiovascular, o si se está embarazada, lo más seguro es consultar al personal sanitario antes de usarla.
