Para peneliti obesitas cenderung lebih fokus pada akumulasi lemak berlebih daripada sekadar berat badan yang tinggi. Mereka khawatir terutama tentang peningkatan lemak visceral (lemak perut). Jika peradangan terjadi bersamaan atau lemak menumpuk di organ yang seharusnya hampir tidak memiliki lemak seperti hati, otot jantung, pankreas, dan pembuluh darah, hal ini dapat menyebabkan penurunan kesehatan. Risiko terjadinya diabetes, hiperlipidemia (dislipidemia), fatty liver, penyakit jantung (infark miokard-angina), dan stroke (iskemia serebral-hemoragi serebral) meningkat.
Jika diabetes terkonfirmasi, fungsi pankreas berkurang 50%... "Sulit untuk kembali ke kondisi semula"
Apa hubungan antara akumulasi lemak dalam tubuh dan gula darah? Jika lemak menyebabkan peradangan atau terus-menerus mengganggu fungsi insulin (hormon pengatur gula darah), pada akhirnya diabetes dapat terjadi. Ketika diabetes terkonfirmasi, fungsi pankreas yang memproduksi insulin sudah berkurang hampir 50%. Sekali fungsi pankreas menurun, sulit untuk kembali ke kondisi semula. Oleh karena itu, harus mencegah agar tidak berkembang dari tahap pra-diabetes menjadi diabetes yang sebenarnya (data dari Asosiasi Obesitas Korea). Mengurangi lemak yang banyak menumpuk dalam tubuh adalah hal yang paling mendesak. Karena lemak berlebih terus mengganggu pengaturan gula darah.
Diabetes pada orang kurus? Lemak visceral adalah masalah... Peradangan terus-menerus terjadi
Ada pepatah, "Jika berat badan meningkat, curigai diabetes." Karena obesitas adalah salah satu penyebab diabetes. Namun, ada kalanya seseorang tampak normal atau kurus tetapi menderita gula darah tinggi. Ini bisa jadi karena banyaknya lemak visceral di dalam tubuh. Jika lemak visceral menumpuk di antara organ dalam perut, hal ini dapat sangat membahayakan kesehatan, berbeda dengan lemak subkutan di bawah kulit. Resistensi insulin yang meningkat dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya diabetes, sindrom metabolik, hiperlipidemia, dan penyakit kardiovaskular.
Bagaimana cara mengurangi lemak visceral... Harus mencegah lonjakan gula darah
Penyebab lemak visceral termasuk konsumsi berlebihan makanan cepat saji yang tinggi gula, makanan instan, daging berlemak, dan karbohidrat. Selain itu, kurangnya olahraga, merokok, minum alkohol, dan stres juga berpengaruh. Akhirnya, jika kebiasaan hidup ini diperbaiki, lemak visceral dapat dikurangi. Namun, harus membatasi makanan dan produk olahan serta mengurangi asupan karbohidrat-lemak. Olahraga juga penting. Jika lonjakan gula darah (kenaikan mendadak) terjadi berulang kali, hal ini dapat menyebabkan akumulasi lemak dan menciptakan siklus buruk antara lemak visceral dan gula darah tinggi.
Ketika dalam tahap pra-diabetes... Mengapa harus mengubah kebiasaan hidup secara total?
Efek perbaikan gula darah akibat penurunan berat badan sangat terlihat pada pasien diabetes awal dalam 2-3 tahun setelah diagnosis diabetes. Bahkan setelah diagnosis diabetes, jika berat badan turun di awal, dosis obat diabetes dapat dikurangi (data dari Asosiasi Obesitas Korea). Pada akhirnya, meskipun mengonsumsi obat, pengaturan pola makan dan olahraga harus dilakukan untuk mengelola obesitas agar gula darah juga dapat diturunkan. Meskipun gula darah membaik dengan pengaturan pola makan dan obat-obatan obesitas yang kuat pada awal diabetes, fungsi pankreas yang rusak tidak sepenuhnya pulih. Tahap pra-diabetes bisa menjadi kesempatan terakhir. Harus mengubah kebiasaan hidup secara total untuk mencegah diabetes. Dengan begitu, dapat mengurangi masa sulit yang harus mengonsumsi obat seumur hidup dan khawatir tentang efek sampingnya.
