Los investigadores de la obesidad tienden a centrarse más en la acumulación excesiva de grasa que en el simple aumento de peso. En particular, están preocupados por el aumento de la grasa visceral (grasa abdominal). Si la inflamación ocurre al mismo tiempo o si la grasa se acumula en órganos donde casi no debería haber grasa, como el hígado, el músculo cardíaco, el páncreas y los vasos sanguíneos, puede llevar a un deterioro de la salud. Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, dislipidemia (dislipidemia), hígado graso, enfermedades cardíacas (infarto de miocardio - angina) y accidentes cerebrovasculares (infarto cerebral - hemorragia cerebral).
Cuando se confirma la diabetes, la función del páncreas disminuye en un 50%... "Es difícil volver a la normalidad"
¿Cuál es la relación entre la acumulación de grasa en el cuerpo y el azúcar en la sangre? Si la grasa causa inflamación o interfiere continuamente con la acción de la insulina (hormona que regula el azúcar en la sangre), eventualmente puede desarrollarse diabetes. Cuando se confirma la diabetes, la función del páncreas que secreta insulina se reduce casi en un 50%. Una vez que la función del páncreas se deteriora, es difícil volver a la normalidad. Por lo tanto, es necesario prevenir la progresión de la etapa prediabética a diabetes real (según datos de la Asociación Coreana de Obesidad). Reducir la grasa acumulada en el cuerpo es una prioridad. La grasa excesiva sigue interfiriendo con el control del azúcar en la sangre.
¿Diabetes en personas delgadas? La grasa visceral es el problema... inflamación continua
Hay un dicho que dice: "Si aumentas mucho de peso, sospecha de diabetes". Esto se debe a que la obesidad es una de las causas de la diabetes. Sin embargo, hay casos en los que una persona parece normal o delgada por fuera, pero sufre de hiperglucemia. Puede haber una gran cantidad de grasa visceral en su interior. Si hay una gran acumulación de grasa visceral en el área que conecta los órganos internos en el abdomen, puede perjudicar gravemente la salud, a diferencia de la grasa subcutánea debajo de la piel. La resistencia a la insulina aumenta, lo que incrementa la posibilidad de desarrollar diabetes, síndrome metabólico, dislipidemia y enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo reducir la grasa visceral... es necesario prevenir los picos de glucosa?
Las causas de la grasa visceral incluyen el consumo excesivo de comida rápida alta en azúcares, alimentos instantáneos, carnes con alto contenido de grasa y carbohidratos. Además, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el consumo de alcohol y el estrés también influyen. En última instancia, si se corrigen estos hábitos de vida, se puede reducir la grasa visceral. Es necesario moderar la comida y los productos procesados y reducir la ingesta de carbohidratos y grasas. También se debe hacer ejercicio. Si los picos de glucosa (aumento repentino) se repiten, puede llevar a la acumulación de grasa y crear un ciclo vicioso de grasa visceral y hiperglucemia.
¿Por qué es necesario cambiar drásticamente el estilo de vida en la etapa prediabética?
El efecto de mejora del azúcar en la sangre debido a la pérdida de peso se destacó en pacientes con diabetes en las etapas iniciales, dentro de los 2 a 3 años después del diagnóstico. Incluso después del diagnóstico de diabetes, si se pierde peso en las etapas iniciales, se puede reducir la medicación para la diabetes (según datos de la Asociación Coreana de Obesidad). En última instancia, incluso si se toman medicamentos, es necesario controlar la dieta y hacer ejercicio para manejar la obesidad y así reducir el azúcar en la sangre. Aunque el control de la dieta y el uso de medicamentos para la obesidad en las etapas iniciales de la diabetes mejoren el azúcar en la sangre, la función del páncreas dañada no se recupera completamente. La etapa prediabética puede ser la última oportunidad. Es necesario cambiar drásticamente el estilo de vida para prevenir la diabetes. De esta manera, se puede reducir el tiempo difícil de tener que tomar medicamentos de por vida y preocuparse por las secuelas.
