La chanteuse IU (33 ans) et l’acteur Lee Jong-seok (37 ans) intriguent en affichant, chacun de son côté, une apparence nettement différente depuis leur rupture.
Lee Jong-seok a récemment publié sur ses réseaux sociaux des photos prises au bord de la mer. On le voit profiter de vacances sur la plage, avec en arrière-plan une mer et un ciel bleus, des nuages blancs et un arc-en-ciel. En short, débardeur ou T-shirt à manches courtes, l’acteur paraît avoir pris de la masse par rapport à auparavant. Sa grande taille et sa silhouette jusque-là fine laissent place à des épaules plus larges, un gabarit plus imposant et une ligne de mâchoire plus adoucie, ce qui a retenu l’attention.
Le même jour, IU a dévoilé des photos conceptuelles avant la sortie de son nouveau single numérique « De cette étoile ». Sa transformation, avec une coupe au carré, a fait réagir. Là où ses cheveux longs renvoyaient une image posée et féminine, IU, avec un carré net, apparaît à la fois pure et mystérieuse. Elle semble aussi plus amaigrie qu’auparavant. Dans son cas, ce changement s’inscrit dans le concept du nouveau titre. Mais, coïncidence, les nouvelles apparences des deux artistes ont été révélées le même jour, attirant les regards.
IU et Lee Jong-seok avaient confirmé leur relation en décembre 2022 et, en juillet dernier, ont annoncé leur séparation après 4 ans de relation, en déclarant qu’ils avaient « décidé de rester de bons collègues ». On ignore si leurs changements sont directement liés à la rupture. Mais, de manière générale, beaucoup de personnes, après une séparation, changent de coiffure ou de style vestimentaire et se mettent au sport. Pourquoi a-t-on envie de modifier son apparence après une rupture ?
Pourquoi changer d’apparence après une rupture… un processus pour retrouver un « moi » ébranlé
Changer d’apparence après une rupture ne se résume pas à l’envie d’afficher un nouveau visage à son ex. Sur le plan psychologique, cela peut s’inscrire dans une démarche de reconstruction d’une identité fragilisée par la fin de la relation, et dans une volonté de reprendre la main sur sa vie.
Pendant une relation, l’influence du partenaire s’invite non seulement dans les loisirs, les relations sociales et les habitudes de vie, mais aussi dans la perception de soi — « quel genre de personne suis-je ? ». Des chercheurs de la Northwestern University (États-Unis) ont indiqué que, chez les personnes qui se séparent, peut apparaître une « baisse de la clarté du concept de soi », c’est-à-dire une perception de soi qui devient floue, et que ce phénomène est lié à la souffrance psychologique après la rupture. Autrement dit, une séparation peut nourrir la sensation d’avoir perdu non seulement l’autre, mais aussi « une partie de soi » construite avec lui.
Changer de coiffure ou de tenue peut alors devenir une manière de rendre visible, au milieu de cette confusion, un nouveau soi. La coiffure, en particulier, permet de décider soi-même, en relativement peu de temps, d’un changement net. Cela peut tracer une frontière symbolique — « je ne suis plus la personne d’avant » — et aider à retrouver un sentiment de contrôle. Prendre de la masse musculaire ou gérer son poids par le sport peut aussi offrir un moyen de se fixer de nouveaux objectifs, d’installer un nouveau rythme de vie et d’en retirer un sentiment d’accomplissement.
Cependant, la manière de changer — se couper les cheveux, commencer le sport, partir en voyage, etc. — varie moins selon le genre que selon la personnalité, l’environnement et les centres d’intérêt habituels. Par ailleurs, un changement d’apparence ne signifie pas, en soi, que l’on a surmonté la rupture.
Plus on y pense, moins il faut chercher à oublier de force
Juste après une rupture, il est naturel d’éprouver tristesse, colère, vide, ainsi que des changements de sommeil et d’appétit. Plutôt que de réprimer ses émotions à tout prix, il vaut mieux reconnaître que « l’on traverse une perte » et s’accorder le temps de faire son deuil. En revanche, consulter de manière répétée les réseaux sociaux de l’autre ou ressasser sans cesse le passé peut prolonger la souffrance.
« Selon une étude publiée en 2025 dans la revue internationale Frontiers in Psychiatry », plus une personne tombe dans la « rumination » le fait de revenir sans cesse sur la situation de rupture et plus elle cherche à éviter des émotions difficiles ou la réalité, plus ses difficultés émotionnelles sont importantes. À l’inverse, ceux qui ont maintenu une attitude positive et se sont concentrés sur ce qu’ils pouvaient changer par exemple en rétablissant un rythme de vie désorganisé ont montré une meilleure adaptation au quotidien après la rupture.
Pour apaiser ce sentiment de vide, il faut d’abord maintenir autant que possible des horaires réguliers de sommeil et de repas. Bouger le corps, par une marche légère ou des exercices de renforcement musculaire, et partager ses émotions avec sa famille ou ses amis plutôt que de tout endurer seul peut aussi aider. Si les réseaux sociaux ou les photos de l’ex continuent de stimuler les émotions, il peut être utile de couper les notifications pendant un certain temps ou de les ranger hors de vue. Se créer de nouveaux loisirs et de nouveaux rendez-vous aide à combler, par une nouvelle routine, le vide laissé par le temps autrefois passé avec l’autre.
Mettre par écrit ce que l’on a retiré de la rupture ou le type de relation que l’on souhaite à l’avenir peut également être une option. Selon une étude présentée par l’American Psychological Association, les personnes qui, plutôt que de ne ressasser que les aspects négatifs de la rupture, ont exprimé par écrit les éléments positifs tirés de cette expérience ont montré des émotions relativement plus positives.
