Певица Айю (33) и актёр Ли Чжон Сок (37) после расставания почти одновременно показали резко изменившийся внешний вид, вызвав интерес публики.
Ли Чжон Сок недавно опубликовал в своих соцсетях (SNS) фотографии, сделанные на морском побережье. На снимках — отдых на пляже на фоне синего моря и неба, белых облаков и радуги. В шортах и майке без рукавов, а также в футболке с коротким рукавом Ли Чон Сок выглядел заметно более крепким, чем раньше. На фоне высокого роста и стройного телосложения бросались в глаза более широкие плечи и увеличившийся объём тела, а также более мягкая линия подбородка.
В тот же день Айю, накануне релиза нового цифрового сингла «От этой звезды», опубликовала концепт-фото — и её преображение с короткой стрижкой стало темой обсуждения. Если длинные волосы придавали спокойный, женственный образ, то с коротко подстриженными волосами Айю выглядела нежно и загадочно. Она также выглядела более худой и осунувшейся, чем раньше. В случае Айю изменения, судя по всему, связаны с концепцией новой песни, однако внимание привлекло то, что в один и тот же день были опубликованы обновлённые образы обоих.
Айю и Ли Чжон Сок в декабре 2022 года подтвердили отношения, а в июле этого года сообщили о расставании после четырёх лет отношений, заявив: «Мы решили остаться хорошими коллегами». Нельзя сказать, связаны ли их перемены напрямую с разрывом, однако многие после расставания меняют причёску или стиль одежды и начинают заниматься спортом. Почему после разрыва так хочется изменить внешность?
Почему после расставания меняют внешность… Как заново найти себя после перемен
Изменение внешности после расставания нельзя сводить лишь к желанию показать бывшему партнёру, что вы стали другими. С точки зрения психологии это может быть способом заново выстроить пошатнувшееся после завершения отношений ощущение собственной идентичности и вернуть контроль над своей жизнью.
Во время отношений влияние партнёра отражается не только на хобби, круге общения и бытовых привычках, но и на представлении о том, «какой я человек». Исследователи из Северо-Западного университета США сообщили, что у людей после расставания может проявляться «снижение ясности Я-концепции» — менее чёткое представление о себе, и это связано с психологической болью после разрыва. Иными словами, расставание может вызывать ощущение растерянности, будто потерян не только партнёр, но и «часть себя», сформированная вместе с ним.
Смена причёски или одежды может стать способом в такой растерянности наглядно «увидеть» нового себя. Особенно причёска: её можно решить изменить самостоятельно за сравнительно короткое время и получить очевидный результат. Это помогает провести символическую границу между прежним и новым образом себя и вернуть ощущение контроля. Увеличение объёма тела или контроль веса с помощью тренировок также могут стать способом поставить новую цель, выстроить новый ритм жизни и получить чувство достижения.
Однако способы перемен — подстричься, начать тренироваться, уехать в путешествие и т. п. — зависят не столько от пола, сколько от личных особенностей, окружения и привычных интересов. И сама по себе смена внешности ещё не означает, что человек преодолел последствия расставания.
Чем чаще вспоминается — тем важнее не пытаться насильно забыть
Сразу после расставания естественно испытывать грусть, злость, пустоту, а также изменения сна и аппетита. Вместо того чтобы безусловно подавлять эмоции, лучше признать: «Сейчас я переживаю утрату», — и дать себе время как следует погоревать. Однако привычка снова и снова проверять SNS партнёра или постоянно прокручивать прошлое может надолго затянуть боль.
Согласно исследованию, опубликованному в 2025 году в международном научном журнале《Frontiers in Psychiatry》, чем сильнее человек погружается в «руминацию» — постоянное возвращение мыслями к ситуации расставания — и чем больше пытается избегать тяжёлых эмоций или реальности, тем выраженнее эмоциональные трудности. Напротив, те, кто сохранял позитивный настрой и сосредотачивался на том, что можно изменить — восстанавливал нарушенный распорядок жизни, лучше адаптировались к повседневности после расставания.
Чтобы успокоить чувство пустоты, прежде всего стоит по возможности сохранять стабильный режим сна и питания. Полезно двигаться — например, лёгкая прогулка или силовые упражнения, — а также делиться чувствами с семьёй или друзьями, а не переносить всё в одиночку. Если SNS или фотографии бывшего партнёра продолжают провоцировать эмоции, можно на время отключить уведомления или убрать фотографии и другие материалы, связанные с бывшим партнёром, подальше от глаз. Новые хобби и договорённости помогают заполнить пустоту, возникшую в времени, которое раньше проводилось вместе с партнёром, новым распорядком.
Ещё один способ — письменно зафиксировать, что удалось вынести из расставания и каких отношений хочется в будущем. Согласно исследованию, представленному Американской психологической ассоциацией, у людей, которые не только вновь и вновь вспоминали негативные стороны разрыва, но и письменно выражали позитивные моменты, полученные из этого опыта, сравнительно чаще проявлялись более позитивные эмоции.
