Paupière qui tressaute : le magnésium ? « Une rumeur »… Qu’a recommandé comme « effet immédiat » le professeur Lee Seung-hoon de l’Université nationale de Séoul ?

Des experts reconnus en Corée ont indiqué que la prise de magnésium n’apporte pas d’aide majeure contre les tressaillements de la paupière.

Récemment, sur la chaîne YouTube « Health Rescue Team », le professeur Lee Seung-hoon, neurologue à l’Hôpital de l’Université nationale de Séoul, et le professeur Lee Gwang-ryeol, du département de chimie de l’Université Korea, sont intervenus pour discuter du vrai et du faux concernant les compléments alimentaires.

Au cours de l’échange, lorsque le sujet des compléments de magnésium a été abordé, le professeur Lee Seung-hoon a expliqué : « Le magnésium est nécessaire lorsque nos muscles produisent de l’énergie (ATP) » et « si l’on a dit que les tressaillements de l’œil venaient d’un manque de magnésium, c’est parce que la paupière est aussi un muscle ». Il a poursuivi : « C’est ainsi qu’ont commencé les rumeurs selon lesquelles il suffirait de prendre du magnésium ; c’est plutôt une rumeur », ajoutant : « Cela n’a jamais été étudié, et une affirmation lancée autrefois dans le monde occidental s’est répandue non seulement en Corée, mais aussi dans d’autres pays ».

Selon le professeur Lee Seung-hoon, le magnésium est un élément important pour l’organisme, mais une quantité infime suffit. Il a précisé : « Il y a pas mal de magnésium dans l’alimentation » et « en plus, notre corps ne l’utilise pas une fois pour le jeter aussitôt : il l’emploie efficacement. Il n’est pas nécessaire d’en rajouter en permanence. Avec une alimentation quotidienne normale, c’est un élément qui ne peut pratiquement pas manquer ».

Si ce n’est pas un manque de magnésium, pourquoi la paupière se met-elle à tressaillir ? Le professeur Lee Seung-hoon a répondu : « Le vieillissement en est la cause », expliquant : « Notre corps est rassuré lorsque les muscles sont sous le contrôle des nerfs, et au moment où ce contrôle nerveux diminue, ils s’excitent ». Il a ajouté : « Une excitation ponctuelle s’appelle une “fasciculation” (Fasciculation), et une excitation plus importante une “fibrillation” (Fibrillation). On commence alors réellement à trembler » et « avec l’âge, la fonction nerveuse diminue, ce qui rend ce phénomène plus fréquent ».

Comment soulager les tressaillements de la paupière ? Le professeur Lee Seung-hoon a conseillé : « Pour éviter que le muscle ne s’excite, il suffit d’appuyer sur la zone qui tressaute et de l’étirer » et « comme c’est similaire à une crampe, il faut masser ». Il a poursuivi : « Même si vous prenez du magnésium parce que l’œil tressaute, il n’atteindra pas la paupière. Mieux vaut frotter : le magnésium déjà présent à l’intérieur se répartit alors mieux ». Le professeur Lee Gwang-ryeol a également ajouté : « Moi aussi, il m’arrive parfois d’avoir l’œil qui tressaute, et si j’appuie avec la main, ça s’améliore ».

Alors, quels sont les aliments typiquement riches en magnésium ? Les fruits à coque et les graines, comme les amandes et les noix, en sont les plus riches. Même en petite quantité, ils permettent un apport élevé en magnésium, ce qui en fait la source la plus efficace. On en trouve aussi beaucoup dans les légumes verts comme les épinards et le chou kale, dans les céréales complètes comme le riz complet et l’avoine, ainsi que dans les légumineuses.