Mata Berkedut Karena Kurang Magnesium? “Mitos”… Apa yang Direkomendasikan Profesor Lee Seung-hoon dari Universitas Nasional Seoul sebagai “Efek Cepat”?

Sejumlah pakar ternama di Korea menyatakan bahwa konsumsi magnesium tidak banyak membantu untuk mengatasi kedutan pada mata.

Baru-baru ini, di kanal YouTube 'Health Rescue Team', Profesor Lee Seung-hoon dari Departemen Neurologi Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul dan Profesor Lee Gwang-ryeol dari Departemen Kimia Universitas Korea tampil dan membahas mitos serta fakta seputar suplemen.

Saat pembahasan beralih ke suplemen magnesium, Profesor Lee Seung-hoon mengatakan, "Magnesium dibutuhkan ketika otot di tubuh kita menghasilkan energi (ATP)," lalu menambahkan, "Alasan munculnya anggapan bahwa kedutan mata terjadi karena kekurangan magnesium adalah karena kelopak mata juga merupakan otot." Ia melanjutkan, "Dari situ muncul mitos bahwa kalau begitu cukup minum magnesium; itu lebih dekat ke mitos," seraya menekankan, "Belum pernah diteliti, dan ada seseorang yang dulu mengatakan hal itu di dunia Barat, lalu menyebar bukan hanya di negara kita tetapi juga ke negara lain."

Menurut Profesor Lee Seung-hoon, magnesium memang komponen penting bagi tubuh, tetapi jumlah yang sangat kecil sudah memadai. Ia menjelaskan, "Magnesium cukup banyak terdapat dalam makanan," serta "Selain itu, tubuh kita tidak langsung membuangnya setelah sekali dipakai, melainkan memanfaatkannya dengan efisien. Tidak perlu terus-menerus menambah asupan. Dengan pola makan sehari-hari, ini adalah zat yang hampir tidak mungkin kurang."

Jika bukan karena kekurangan magnesium, lalu mengapa kelopak mata bisa berkedut? Profesor Lee Seung-hoon mengatakan, "Penyebabnya adalah penuaan," dan menjelaskan, "Tubuh kita merasa ‘tenang’ ketika otot berada di bawah kendali saraf, tetapi saat kendali saraf menurun, otot menjadi mudah terangsang." Ia melanjutkan, "Rangsangan ringan disebut 'fasciculation', sedangkan rangsangan yang lebih kuat disebut 'fibrillation'. Otot benar-benar mulai bergetar," serta menambahkan, "Seiring bertambahnya usia, fungsi saraf menurun sehingga fenomena seperti ini lebih mudah terjadi."

Lalu bagaimana meredakan kedutan kelopak mata? Profesor Lee Seung-hoon mengatakan, "Agar otot tidak terangsang, tekan bagian yang berkedut dan lakukan peregangan," serta "Karena mirip seperti kram, cukup dipijat." Ia juga menjelaskan, "Meski Anda minum magnesium karena mata berkedut, itu tidak akan sampai ke mata. Justru kalau digosok, magnesium yang ada di dalam akan lebih mudah menyebar." Profesor Lee Gwang-ryeol juga menambahkan, "Saya juga kadang mata berkedut, dan kalau ditekan dengan tangan biasanya membaik."

Lalu, apa saja makanan yang menjadi sumber magnesium? Kandungan paling melimpah terdapat pada kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan kenari. Dengan jumlah kecil saja, Anda bisa mendapatkan magnesium dalam jumlah tinggi sehingga menjadi sumber yang paling efisien. Selain itu, magnesium juga banyak terdapat pada sayuran hijau seperti bayam dan kale, biji-bijian utuh seperti beras merah dan oat, serta kelompok kacang-kacangan.