هل المغنيسيوم يفيد عند رفّة العين؟ «مجرد إشاعة»… ماذا أوصى به أستاذ جامعة سيؤول لي سونغ-هون باعتباره «سريع المفعول»؟

أوضح خبراء محليون بارزون أن تناول المغنيسيوم لا يساعد كثيرًا عند حدوث رفّة العين.

مؤخرًا، ظهر الأستاذ لي سونغ-هون، اختصاصي طب الأعصاب في مستشفى جامعة سيؤول، والأستاذ لي غوانغ-ريول من قسم الكيمياء بجامعة كوريا، على قناة يوتيوب «فرقة إنقاذ الصحة»، وتبادلا الحديث حول حقيقة المكمّلات الغذائية وما يُشاع عنها.

وخلال الحوار، عندما طُرح موضوع مكمّلات المغنيسيوم، قال الأستاذ لي سونغ-هون: «المغنيسيوم ضروري عندما تُنتج عضلاتنا الطاقة (ATP) في الجسم»، وأضاف: «سبب ظهور القول إن رفّة العين ناتجة عن نقص المغنيسيوم هو أن الجفن أيضًا عضلة». وتابع: «ومن هنا بدأت الشائعات التي تقول: إذًا لماذا لا نتناول المغنيسيوم؟ إنها أقرب إلى الخرافة»، مشيرًا إلى أنه «لم يُبحث ذلك علميًا قط، وإنما قاله شخص ما في الماضي في الغرب، ثم انتشر ليس في بلدنا فقط بل في دول أخرى أيضًا».

وبحسب الأستاذ لي سونغ-هون، فإن المغنيسيوم مكوّن مهم للجسم، لكن يكفي منه مقدار ضئيل جدًا. وشرح قائلًا: «المغنيسيوم موجود بكميات لا بأس بها في الطعام»، وأضاف: «كما أن الجسم لا يستخدمه مرة واحدة ثم يتخلص منه فورًا، بل يستفيد منه بكفاءة. لذلك لا حاجة فعلية لتعويضه باستمرار. إنه عنصر لا يمكن أن ينقص مع نظام غذائي يومي اعتيادي».

إذا لم يكن السبب هو نقص المغنيسيوم، فلماذا تحدث رفّة الجفن؟ قال الأستاذ لي سونغ-هون: «السبب هو التقدّم في العمر»، موضحًا: «عضلات الجسم تكون مستقرة عندما تكون تحت سيطرة الأعصاب، لكنها تُستثار في اللحظة التي تضعف فيها هذه السيطرة العصبية». وتابع: «يُسمّى حدوث الاستثارة مرة واحدة “فاسكيوليشن (Fasciculation)”، وعندما تكون الاستثارة أكبر يُسمّى ذلك “فيبريليشن (Fibrillation)”. عندها تبدأ الرفّة فعليًا». وأضاف: «ومع التقدّم في السن تضعف وظيفة الأعصاب، فتظهر هذه الظاهرة بسهولة أكبر».

كيف يمكن تخفيف رفّة الجفن؟ قال الأستاذ لي سونغ-هون: «لمنع العضلة من الاستثارة، يكفي الضغط على الجزء الذي يرفّ وتمديده»، وأضاف: «لأنه يشبه التشنّج العضلي، لذا يفيد التدليك». وتابع شارحًا: «حتى لو تناولت المغنيسيوم بسبب رفّة العين فلن يصل إلى العين. الأفضل أن تفركها؛ فهذا يساعد المغنيسيوم الموجود داخلها على الانتشار بشكل أفضل». وأضاف الأستاذ لي غوانغ-ريول أيضًا: «حتى أنا أحيانًا ترفّ عيني، وعندما أضغط عليها بيدي تتحسن».

إذًا ما أبرز الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم؟ تُعدّ المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز الأغنى به. فهي مصدر فعّال جدًا لأنه يمكن الحصول على كمية وفيرة من المغنيسيوم حتى بكمية صغيرة. كما يوجد بكثرة في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب الأجعد (الكيل)، وفي الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، وكذلك في البقوليات.