Yuna du groupe ITZY a mis en avant une impressionnante ligne taille-hanches.
Récemment, Yuna a publié plusieurs photos sur ses réseaux sociaux, accompagnées du texte « porte-bonheur de la victoire ». Les clichés la montrent lors du lancer protocolaire effectué le 1er avril, au Jamsil Baseball Stadium, dans l’arrondissement de Songpa à Séoul, à l’occasion du match de la « KBO League 2026 » opposant les LG Twins aux KIA Tigers.
Ce jour-là, Yuna est apparue dans une tenue de lancer protocolaire composée d’un maillot des LG Twins noué au-dessus de la taille, façon crop top, avec un jean. Sa taille de guêpe très marquée et sa ligne de hanches parfaite ont particulièrement attiré l’attention, la propulsant comme nouvelle « déesse du lancer protocolaire ».
Les internautes ont réagi : « La ligne taille-hanches est tellement jolie. Et comment son ventre peut-il être aussi plat ? », « Un maillot avec un jean peut être aussi beau ? », « C’est bien une “déesse des hanches”. J’envie même ses bras et ses jambes si fins ».
Le 23 du mois dernier, Yuna a sorti son premier album solo, « Ice Cream », et fait actuellement la promotion du titre éponyme.
Au-delà de l’esthétique, nous avons examiné le lien possible entre une taille fine et des hanches plus larges, comme celles de Yuna, et la santé des femmes.
Taille fine et hanches larges : est-ce bon pour la santé ?
La silhouette « bouteille de cola » — taille fine et hanches plus larges — comme celle de Yuna, dépasse l’attrait visuel et peut aussi être considérée comme un indicateur de santé féminine. Le « rapport taille-hanches (RTH ; WHR : Waist-to-Hip Ratio) » correspond au tour de taille divisé par le tour de hanches (au niveau des fesses). Chez les femmes, un WHR inférieur ou égal à 0,7–0,85 est associé à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de diabète, ainsi qu’à un niveau d’œstrogènes plus stable, favorable à l’équilibre hormonal. Par exemple, avec une taille de 65 cm et des hanches de 90 cm, 65÷90 = 0,72, ce qui correspond à un rapport considéré comme favorable. Selon les critères de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), un WHR féminin supérieur à 0,85 augmente le risque de maladies métaboliques.
Concernant l’obésité, chez les femmes en Corée, un tour de taille de 85 cm ou plus correspond à une obésité abdominale et augmente le risque de syndrome métabolique, notamment de maladies cardiovasculaires et de diabète. Même au début des 80 cm, la vigilance est nécessaire ; et même avec un indice de masse corporelle (IMC) normal, une taille épaissie peut indiquer un risque d’obésité dite cachée. Le tour de taille se mesure debout, sans rentrer le ventre, juste au-dessus du nombril, au point le plus étroit sous les côtes.
Des exercices pour souligner une taille marquée et des hanches plus volumineuses
Les femmes d’Asie de l’Est ont génétiquement tendance à avoir un bassin plus étroit, mais l’exercice peut améliorer la silhouette dans une certaine mesure. D’abord, renforcer les côtés de la taille et le gainage (core) permet de créer une ligne fine sans bourrelets. La planche latérale se fait en position allongée sur le côté, en appui sur le coude, en contractant abdominaux et fessiers, puis en soulevant le bassin pour aligner tout le corps ; tenir 30 secondes de chaque côté. Les half crunches et les side crunches, où l’on relève légèrement le buste pour solliciter les obliques, se répètent aussi 30 secondes. Le « plank hip down », qui consiste à abaisser le bassin à gauche et à droite depuis une planche classique, se maintient pendant 1 minute.
Pour donner l’impression de hanches plus larges, augmenter le volume des fessiers permet de maximiser l’effet par rapport à la taille. Après des squats de base, enchaîner avec des fentes arrière (back lunges) pendant 30 secondes, puis répéter le bridge et le hip thrust (version pieds joints) en position allongée pour renforcer les fessiers. Le « donut kick » (donkey kick), en appui sur les mains et les genoux et en levant une jambe vers l’arrière, renforce les muscles latéraux des fesses et aide à dessiner une jolie ligne de hanches.
L’alimentation aide également. Pour favoriser la croissance musculaire, privilégier une alimentation riche en protéines (blanc de poulet, œufs, tofu, poisson, fruits à coque, etc.) et réduire les graisses et le sucre permet de garder une taille fine. Un programme combinant surtout du renforcement musculaire (60 %) et du cardio (40 %) comme la course ou le vélo est recommandé pour obtenir une taille plus fine et des hanches plus galbées.
