« Perte de 18 kg » Han Geu-ru : le secret de sa silhouette, « ce vêtement » ? « Quand je le porte, mes abdos s’activent »

L’actrice Han Geu-ru a partagé ses astuces pour entretenir sa silhouette. Après avoir donné naissance à des jumeaux, son poids était monté jusqu’à 60 kg, puis, grâce à des efforts constants, elle est parvenue à descendre à 42 kg, ce qui avait fait beaucoup parler.

Récemment, la chaîne YouTube « Geu-ru-ni-kka-mal-i-ya » a publié une vidéo intitulée « Je l’ai acheté 5 000 wons sur Temu et ma qualité de vie a changé… j’aurais dû l’acheter plus tôt ».

Dans la vidéo, Han Geu-ru présente des objets auxquels elle tient et sort un body. Elle explique : « Les gens me demandent tous où je l’ai acheté. Je l’ai payé 9 000 wons. Quand je fais un régime, je porte souvent un body. »

Elle poursuit : « Quand je porte un body, on voit en temps réel si le ventre ressort, donc j’y fais attention. Rien que le fait d’en prendre conscience et de gainer le ventre active les abdos », ajoutant : « C’est pour ça qu’on dit de ne pas porter de vêtements trop confortables quand on fait un régime. »

Porter des vêtements ajustés facilite le « suivi visuel du corps »

Comme Han Geu-ru, porter volontiers des vêtements près du corps aide à percevoir immédiatement les changements de silhouette, ce qui peut être utile pour la gestion du poids. On appelle souvent cette méthode le « suivi visuel du corps » : c’est un mot-valise formé de « yeux » et d’InBody (InBody), un analyseur de composition corporelle. Il s’agit d’observer directement, à l’œil nu, l’état de son corps afin de vérifier l’évolution de sa morphologie, sans balance ni autre outil.

En utilisant activement ce suivi visuel, on peut éviter de s’obséder sur les chiffres de la balance et se concentrer sur les changements visibles de la silhouette. On peut aussi ressentir un sentiment d’accomplissement en constatant, jour après jour, les évolutions à l’œil nu. Pour comparer plus objectivement les changements, il est utile de se regarder dans le miroir ou de prendre des photos chaque jour à la même heure, avec le même éclairage et dans la même posture.

Han Geu-ru a affirmé que le simple fait de porter un body et de gainer le ventre suffisait à activer les abdos. En effet, l’habitude de gainer peut avoir un effet positif sur la stabilité du tronc (core). Toutefois, cela reste limité pour renforcer visiblement les abdominaux ou réduire la graisse abdominale ; il faut donc associer musculation, exercice aérobie et une alimentation équilibrée.

Un port prolongé peut gêner la circulation sanguine… il faut choisir des matières respirantes

Cependant, certains points méritent attention. Porter longtemps des vêtements très serrés, comme un body ou un legging, peut entraver la circulation sanguine ou provoquer des irritations cutanées. En particulier, si la matière ne respire pas bien, la transpiration peut s’accumuler et augmenter le risque de problèmes de peau.

Par conséquent, si vous prévoyez de le porter longtemps, choisissez une matière à la fois extensible et respirante. Par ailleurs, vérifier trop souvent sa silhouette peut conduire au stress ou à l’autocritique ; il n’est donc pas recommandé de le faire de manière obsessionnelle, plusieurs fois par jour.