Une alimentation excessive et un faible niveau d'activité entraînent des pics de glycémie (phénomène de spike). Si cela se répète, le risque de développer un diabète augmente. Bien que le diabète soit largement influencé par des facteurs génétiques, il peut également survenir si l'on néglige la gestion de la glycémie, même sans antécédents familiaux. Les femmes ont un taux d'incidence plus élevé que les hommes. Pourquoi cela ? C'est en raison des changements hormonaux liés à la grossesse. De plus, si les symptômes de la ménopause persistent, cela peut avoir des effets néfastes. Réexaminons les causes du diabète.
Pourquoi le taux d'incidence du diabète est-il plus élevé chez les femmes ?... Changement hormonal + symptômes sévères de la ménopause
Si les deux parents ont le diabète, la probabilité que l'enfant développe le diabète est d'environ 30 %. Si un seul parent est diabétique, cette probabilité est d'environ 15 %. Cependant, avoir des antécédents familiaux ne signifie pas que tout le monde développera le diabète. Des facteurs tels que l'alimentation et le manque d'exercice jouent également un rôle. Le taux d'incidence plus élevé chez les femmes est dû aux changements hormonaux liés à la grossesse (données de l'Association coréenne du diabète). De plus, si les symptômes de la ménopause entraînent des troubles du sommeil et du stress, il y a une forte probabilité d'expérimenter des pics de glycémie. À cette période, il est également possible de prendre beaucoup de poids. Tous ces facteurs sont des risques de diabète.
“Si vous êtes en surpoids, soupçonnez d'abord le diabète”... Que signifie cela ?
L'obésité est étroitement liée au diabète. Dans le milieu médical, on dit souvent : “Si vous êtes en surpoids, soupçonnez d'abord le diabète.” Bien sûr, les personnes maigres peuvent également souffrir de diabète, mais il y a plus de personnes en surpoids. Lorsque l'on prend beaucoup de poids, la demande en insuline pour réguler la glycémie augmente. Cela entraîne une « surcharge » du pancréas, ce qui diminue progressivement la fonction de sécrétion d'insuline. Les anomalies dans les hormones liées au diabète, comme l'insuline et le glucagon, peuvent immédiatement provoquer le diabète. Des causes indirectes, telles que les hormones de l'hypophyse, de la thyroïde et des glandes surrénales, peuvent également provoquer le diabète.
La perte musculaire importante à la ménopause... Quel lien avec le diabète ?
Le diabète se développe souvent chez les personnes de plus de 40 ans. Des habitudes alimentaires malsaines à long terme et un manque d'exercice en sont des facteurs. Une consommation excessive de glucides (y compris le sucre) et de graisses peut également considérablement augmenter la glycémie. Il est nécessaire de manger des portions appropriées et de bouger pour abaisser la glycémie. Le manque d'exercice entraîne l'obésité et affaiblit les muscles. À la ménopause, la diminution naturelle de la masse musculaire s'accélère. C'est un cercle vicieux. Si la masse musculaire est insuffisante, le glucose issu de la décomposition des glucides s'accumule dans le sang, provoquant des pics de glycémie. À long terme, cela augmente le risque de diabète.
Consommation de protéines, nécessité d'exercices de force... Si vous prenez ce type de médicament, soyez encore plus vigilant
Il est conseillé de maintenir la masse musculaire en consommant régulièrement des protéines (œufs, poisson, viande, tofu, etc.) et de faire des exercices de force tels que monter des escaliers et utiliser des haltères, en plus de la marche. Les femmes en ménopause doivent également veiller à prévenir l'insomnie. De plus, les médicaments utilisés à long terme peuvent avoir un impact. Si vous utilisez des corticostéroïdes pour des douleurs nerveuses, des rhumatismes, de l'asthme ou des maladies allergiques, ainsi que des pilules contraceptives et des anti-inflammatoires, vous devez également faire attention à la gestion de la glycémie. La ménopause chez les femmes entraîne des changements corporels marqués. Une préparation adéquate peut réduire la durée des maladies à un âge avancé.
