Comer en exceso y tener poca actividad física provoca un aumento en los niveles de glucosa (fenómeno de pico). Si esto se repite, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes tiene un gran componente genético, pero incluso sin antecedentes familiares, se puede desarrollar si no se controla adecuadamente la glucosa. Las mujeres tienen una tasa de incidencia más alta que los hombres. ¿Por qué es eso? Se debe a los cambios hormonales que experimentan durante la menopausia. Además, si los síntomas de la menopausia se prolongan, pueden tener un efecto negativo. Vamos a revisar las causas del desarrollo de la diabetes.
¿Por qué la tasa de incidencia de diabetes es más alta en las mujeres?... Cambios hormonales + síntomas severos de menopausia
Si ambos padres tienen diabetes, la probabilidad de que sus hijos desarrollen diabetes es de aproximadamente el 30%. Si solo uno de los padres tiene diabetes, la probabilidad es de alrededor del 15%. Sin embargo, tener antecedentes familiares no significa que todos se conviertan en diabéticos. Factores como la dieta y la falta de ejercicio también juegan un papel. La razón por la que las mujeres tienen una tasa de incidencia más alta se debe a los cambios hormonales durante la menopausia (datos de la Asociación Coreana de Diabetes). Además, si los síntomas de la menopausia causan insomnio y estrés, es más probable que experimenten picos de glucosa. Durante este período, también se puede ganar mucho peso. Todos estos son factores de riesgo para la diabetes.
“Si eres obeso, sospecha de diabetes primero”… ¿Qué significa?
La obesidad está estrechamente relacionada con la diabetes. En el ámbito médico, se dice: “Si eres obeso, sospecha de diabetes primero”. Por supuesto, las personas delgadas también pueden tener diabetes, pero hay más personas con sobrepeso. Cuando se gana mucho peso, aumenta la demanda de insulina para controlar la glucosa. Como resultado, esto lleva a un ‘sobrecarga’ del páncreas, lo que disminuye gradualmente la función de secreción de insulina. Si hay anomalías en las hormonas insulina y glucagón, que están directamente relacionadas con la diabetes, puede desarrollarse diabetes de inmediato. Causas indirectas como las hormonas de la pituitaria, tiroides y suprarrenales también pueden causar diabetes.
La pérdida significativa de masa muscular en la mediana edad… ¿Cuál es la relación con la diabetes?
La diabetes se presenta con frecuencia en personas mayores de mediana edad. Los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio a largo plazo influyen en esto. El consumo excesivo de carbohidratos (incluido el azúcar) y grasas puede elevar significativamente los niveles de glucosa. Es necesario comer porciones adecuadas y moverse para reducir la glucosa. La falta de ejercicio provoca obesidad y debilita los músculos. A medida que se llega a la mediana edad, la disminución natural de la masa muscular se acelera. Es una situación complicada. Si hay poca masa muscular, el azúcar (glucosa) descompuesto de los carbohidratos se acumula en la sangre, lo que provoca un aumento en los niveles de glucosa. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de diabetes.
Consumo de proteínas y necesidad de ejercicios de fuerza... Si tomas 'este tipo de medicamento', debes tener más cuidado
Es recomendable mantener la masa muscular consumiendo proteínas (huevos, pescado, carne, tofu, etc.) de manera constante y realizando ejercicios de fuerza como subir escaleras y levantar pesas, además de caminar. En el caso de las mujeres en la menopausia, deben prestar atención a la prevención del insomnio. Además, los medicamentos que se utilizan a largo plazo pueden tener un impacto. Si se utilizan durante mucho tiempo medicamentos como hormonas corticosteroides para neuralgia, reumatismo, asma y enfermedades alérgicas, también se debe tener cuidado con el control de la glucosa. La menopausia en las mujeres se caracteriza por cambios corporales notables. Prepararse adecuadamente puede reducir el tiempo de enfermedad en la vejez.
