إذا كنت تأكل كثيرًا وتقلل من النشاط، فإن مستويات السكر في الدم ترتفع (ظاهرة الارتفاع المفاجئ). إذا تكررت، فإن خطر الإصابة بالسكري يزداد. السكري له عوامل وراثية كبيرة، ولكن حتى بدون تاريخ عائلي، يمكن أن تصاب به إذا أهملت إدارة مستويات السكر في الدم. معدل الإصابة لدى النساء أعلى من الرجال. لماذا؟ لأنهن يمررن بتغيرات هرمونية بسبب الحمل. إذا استمرت أعراض سن اليأس لفترة طويلة، فإنها تؤثر سلبًا. دعونا نتعرف مرة أخرى على أسباب الإصابة بالسكري.
لماذا معدل الإصابة بالسكري لدى النساء مرتفع؟... تغيرات هرمونية + أعراض سن اليأس الشديدة
إذا كان كلا الوالدين مصابين بالسكري، فإن احتمال إصابة الأبناء بالسكري هو حوالي 30%. إذا كان أحد الوالدين فقط مصابًا، فإن الاحتمال يكون حوالي 15%. ولكن ليس كل من لديه تاريخ عائلي يصبح مريضًا بالسكري. لأن نمط الحياة، ونقص النشاط البدني، وغيرها من العوامل تلعب دورًا. السبب في ارتفاع معدل الإصابة لدى النساء هو التغيرات الهرمونية بسبب الحمل (وفقًا لجمعية السكري الكورية). بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت أعراض سن اليأس تؤدي إلى قلة النوم والتعرض للضغط، فإن احتمال تجربة ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم يكون مرتفعًا. في هذه الفترة، قد تكتسب الوزن أيضًا. كل هذه عوامل خطر للإصابة بالسكري.
“إذا كنت سمينًا، فاشك في السكري أولاً”... ماذا يعني ذلك؟
السمنة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسكري. في المجال الطبي، هناك قول: “إذا كنت سمينًا، فاشك في السكري أولاً”. بالطبع، يمكن أن يصاب الأشخاص النحيفون أيضًا بالسكري، لكن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر. عندما تكتسب وزنًا كبيرًا، تزداد الحاجة إلى الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. ونتيجة لذلك، يؤدي ذلك إلى “إرهاق” البنكرياس، مما يقلل من وظيفة إفراز الأنسولين. إذا حدث خلل في هرمونات الأنسولين والجلوكاجون المرتبطة مباشرة بالسكري، فإن السكري يحدث على الفور. يمكن أن تسبب أيضًا أسباب غير مباشرة مثل هرمونات الغدة النخامية، والغدة الدرقية، والغدة الكظرية السكري.
فقدان كبير للعضلات في منتصف العمر... ما العلاقة بالسكري؟
يحدث السكري بشكل متكرر في منتصف العمر وما فوق. تؤثر العادات الغذائية السيئة ونقص النشاط البدني على ذلك. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكربوهيدرات (بما في ذلك السكر) والدهون إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم. يجب تناول الطعام بكميات محددة والتحرك لتقليل مستويات السكر في الدم. نقص النشاط البدني يؤدي إلى السمنة ويضعف العضلات. عندما تصل إلى منتصف العمر، يتسارع الانخفاض الطبيعي في العضلات. هذا يزيد من المشكلة. إذا كانت العضلات غير كافية، فإن السكر الناتج عن تحلل الكربوهيدرات (الجلوكوز) يتجمع في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر. مع مرور الوقت، يزداد خطر الإصابة بالسكري.
تناول البروتين، والتمارين القوية ضرورية... إذا كنت تتناول "هذا الدواء"، يجب أن تكون أكثر حذرًا
من الجيد تناول البروتين (مثل البيض، والأسماك، واللحوم، والتوفو) بانتظام للحفاظ على العضلات، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القوة مثل صعود السلالم واستخدام الأثقال. يجب على النساء في سن اليأس الانتباه لتجنب الأرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الأدوية التي تستخدم لفترات طويلة. يجب أن تكون حذرًا في إدارة مستويات السكر في الدم عند استخدام هرمونات قشرة الغدة الكظرية، وأدوية منع الحمل، ومسكنات الألم لفترات طويلة لعلاج آلام الأعصاب، والروماتيزم، والربو، والأمراض التحسسية. تظهر التغيرات في الجسم بشكل واضح خلال فترة سن اليأس لدى النساء. يجب أن تكون مستعدًا تمامًا لتقليل فترة المعاناة في الشيخوخة.
