如果吃得多而活动量少，血糖就会飙升（尖峰现象）。如果反复发生，糖尿病的发生风险就会增加。糖尿病的遗传因素很大，但即使没有家族史，如果忽视血糖管理也可能会得病。女性的发病率高于男性。为什么会这样呢？是因为经历了怀孕这一激素环境的变化。此外，如果更年期症状长期化，会产生不良影响。让我们再来了解一下糖尿病的发病原因。
女性糖尿病发病率高的原因是？……激素变化 + 严重的更年期症状
如果父母都患有糖尿病，子女患糖尿病的可能性约为30%。如果只有一方患有糖尿病，可能性约为15%。但有遗传并不意味着所有人都会成为糖尿病患者。饮食、缺乏运动等因素也会共同作用。女性发病率高的原因是怀孕这一激素环境的变化（来自韩国糖尿病学会的资料）。此外，由于更年期症状导致睡眠不足和承受压力，经历血糖飙升的可能性也很高。在这个时期，体重也可能会增加。这些都是糖尿病的风险因素。
“如果肥胖，首先要怀疑糖尿病”……这是什么意思？
肥胖与糖尿病密切相关。医学界有句俗语：“如果肥胖，首先要怀疑糖尿病”。当然，瘦人也可能患糖尿病，但肥胖的人更多。当体重增加时，调节血糖所需的胰岛素需求量也会增加。结果导致胰腺“过劳”，胰岛素分泌功能逐渐下降。与糖尿病直接相关的胰岛素、胰高血糖素激素出现异常时，糖尿病就会立即发生。脑垂体、甲状腺、肾上腺激素等间接原因也可能导致糖尿病。
中年时肌肉大幅减少……与糖尿病有什么关系？
糖尿病在中年及以上人群中较为常见。长期的不良饮食习惯和缺乏运动会产生影响。碳水化合物（包括糖）以及脂肪的过量摄入也会大幅提高血糖。饮食要适量，身体要活动，才能降低血糖。缺乏运动会导致肥胖并削弱肌肉。进入中年后，肌肉自然减少的速度加快。雪上加霜的是，肌肉不足时，分解的糖（葡萄糖）会大量进入血液，导致血糖飙升。时间久了，糖尿病的风险就会增加。
蛋白质摄入、力量训练必要……“这种药”服用后更需注意
为了维持肌肉，建议定期摄入蛋白质（鸡蛋、鱼、肉、豆腐等），并进行爬楼梯、哑铃等力量训练，除了步行外。对于更年期女性来说，还需注意预防失眠。此外，长期使用的药物可能会产生影响。用于神经痛、风湿病、哮喘、过敏性疾病等的肾上腺皮质激素、口服避孕药、消炎止痛药等长期使用时，也需注意血糖管理。女性更年期的身体变化十分明显。只有做好充分准备，才能减少老年时的患病时间。
